打掃成習慣 ，可洗滌心靈？日本僧人：人生要不時清理生活上弊習
俄羅斯世界盃2018中除了能看到各國球員的精湛球技、冰島民眾的團結、靚仔球星外，還能從中看到日本人的修養。
日本球迷於觀賞賽事後主動帶走個人垃圾，並鼓勵其他國家的球迷一同清理垃圾，令人不得不佩服的地方在於他們都是出於自發性，希望以自己能力幫助地方還原至乾淨整潔的面貌，將垃圾清走後的他們沒有顯得疲倦，反而面帶燦爛笑容，難度清潔有一種魔力能讓人更快樂？
超越整潔目標：清潔也是交流的一種？
而的確有一位日本東京光明寺的僧人：松本紹圭，認為清潔不單是一個過程，更是一項能讓工作、家庭和頭腦變得清晰、井然有序的事情，就連他的人生座右銘都是「人生要不時清理生活上的弊習」，當你進行清潔時，會令地方變得乾淨之餘，彷彿亦可洗滌凌亂的心靈。他，並不是一個普通的僧人，希望透過自己微細的力量將這個信息宣揚開去。
於是松本紹圭開始在社交平台上發起了一個清潔活動，邀請民眾加入願寺內的清潔小隊，進行集體清潔。每次他們都會把寺內的地方打掃得一塵不染，完成後，整隊隊員都會利用一小時的時間圍在一起喝茶和聊天，可想言之，清潔同樣是一種能促進人與人交流的方式。
活動成功引起眾人關注，參與的人身分有著千差萬別，有交易所上市公司的行政總裁、中小學的教師、從事手工業的工人，但他們總能在活動中找到共同喘息的空間。現時，松本紹圭每個月都會組織兩次的清潔小隊，令更多人的生活質量得到改善。
另外，他又於1月時出版了著作《僧人清潔房間及頭腦指南》，一本有關於清潔的書藉。在書中他概述清潔的重要性、方法以及對心靈有益的原因，佔領日本各大書局的暢銷榜，以下是他描寫的幾個要點。
合適的衣服和工具
進行清潔時，日本僧人會穿上長袍，頭上亦會披著毛巾，松本紹圭建議大家都可以仿效這種穿法，或是換上鬆身的服裝，方便打掃和以免身上佔滿塵埃。另外，必備一個垃圾剷和掃把。
清潔時要保持安靜
清潔的目的就是要將地方打掃乾淨，必須要有一個寧靜的空間才能使思路清晰，想清楚哪裡需要打掃、該用什麼清潔劑清潔等，因此過程中需要保持沉默。
對每個生命都要重視與仁慈
如果在清潔的過程中發現螞蟻或其他無害人體的生物出現，盡量不要使用任何的殺蟲水對付牠們，反而是要更勤力的定時進行清潔，令地方變得更整潔，昆蟲就會因無法得到食物而飢餓至死亡。
以下是我們平日忽視清潔但卻充滿細菌的地方
總括而言，勤於清潔可令我們地方變得乾淨，打造更舒適的居所與工作的環境。當塵埃變少時，不但心情變好，亦對健康有相對大的幫助，何不定時清潔，提升自己的生活質素？
（資料來源：The Japan Times, The Guardian）