「已讀不回」引焦慮症？出現失眠、起報復心 你有中招嗎？
老實說，你有多介意被「已讀不回」？你會1分鐘內多次拿起手機檢查回覆嗎？你會討厭已讀不回你的人，錯覺自己不被重視嗎？如果有，小心中了「已讀不回」病！
人與人的相處關係，是一輩子都修不完的課題。要理解人們的溝通不簡易，總是充斥着多重含義。好像男朋友突然送花給你，你可以認為這是他細心給你的小驚喜，你亦可以理解為他是否做了錯事在賠罪。來到網路世界，溝通變得更複雜。一個「已讀不回」的小行為，已經可以為關係鬧得滿成風雨！大家對「已讀不回」產生莫名的恐懼感和焦慮感，而你又有沒有感染「已讀不回」病？
「已讀不回」焦慮症：出現失眠、緊張等症狀
為什麼大家都要關心「已讀不回」的問題？正正是因為大家渴求得到回應，得到重視。即使在早年以E-mail為主要網絡通訊平台時，遞送狀態通知（delivery status notification）的出現，亦表示了人們總渴求知道對方是否收到訊息，希望得到對方盡快回覆。而即時通訊平台的盛行，Whatsapp，Facebook Messager，Line等軟件亦增加了「已讀」的顯示，好像方便了用家，但卻製造之不少生活矛盾。
對方已讀不回，可以是因為他正在忙碌，可能是他忘記回應，或是大家最害怕的：對方根本不想回應。種種的可能性我們無從稽考，但卻會胡思亂想地推測他為何已讀不回，出現了莫名的焦慮感和憤怒感。這些人沒幾分鐘就要查看一下手機，甚至在其他平台上推敲他的上線狀況，其實不知不覺中患有「網路焦慮症」。日本網站「goo」亦曾為通訊app LINE使用行為進行調查，發現使用LINE最討厭遇到的事的第一二名，都與已讀不回有關。當中第一名是「討厭被人責問為何訊息已讀卻沒回」，第二名是「對方讀了訊息卻不回應」。不少精神科醫師更表示，人們容易因「已讀不回」而出現失眠，緊張等症狀。
躲避人 vs 報復人
「已讀不回」快要被說成通訊科技中的萬惡之首，除了會讓人產生無謂的緊張和焦慮感，亦令到不少用家要想辦法去躲避這個本來是要方便人們的功能。丹麥哥本哈根大學就有研究，以大學生為訪問對象，當中受訪者中有8成人會因為害怕被冠上「已讀不回」的罪名，而寧願不去開啟Message，或只在預覽頁面中「偷看」。另外，亦有一類反社會人格的人會有報復之心，以牙還牙，特意要去「已讀不回」別人，讓人難受。
已讀不回好像不禮貌，但同時卻是人們選擇答覆的自由。已讀不回不等於你已被討厭，過份演繹曲解只會令自己辛苦，染上「已讀不回」病。
如何將「已讀不回」Take it easy
不想被「已讀不回」病困擾，最重要的就是要調整自己的心態。當你心中疑慮別人已讀不回，是不是討厭自己時，你應多換個角度去想，別人也許忙碌中。人們總錯覺「快」等如好，那麼他慢慢細心思考對你的回應時，就等於他不尊重你嗎？有時候不回覆也是一種回覆，我們亦不可能要求別人隨時隨地呼應我們。當你遇到別人已讀不回時，改變心態之外，也可轉移自己注意力，好像去吃吃東西，看一下影片，聽聽歌。女生們要學習你的世界不只在手機中，不要再為已讀不回而折騰一整天了。
資料來源：theguardian