她用4年教會10萬個乖女孩性高潮 被BBC評為百大最有影響力的女人

撰文:一条
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「女性愉悅」對大部分人而言是一個陌生的概念,三木作為中國女性愉悅領域的開創者,發現中國4.8億城市女性雖然實現了經濟上的獨立,但骨子裡依然有強烈的「悅他性」思維,在性方面,仍然屈從於男性,不知道如何讓自己愉悅。她認為女性的高潮,事關人的底層自信。「女性學會讓自己高潮,就能在身體深處找到一種源源不斷的生命力。它會促進你的所有日常關係。」2015年底,三木(原名趙靜)建立了女性愉悅社區,4年來,教會10萬女性如何獲得性高潮。2018年底,她被BBC評為全世界最有影響力、最勵志的100位女性之一。在性方面,女性都有哪些典型的困擾?三木和我們分享了7個真人真事,和10條女性必知的性愛知識。

自述:三木 編輯:倪楚嬌(一条)

性,值得被表達

我是三木,80後,湖南人,是中國女性愉悅領域的開創者。從小,我的性格和外形都比較男孩子氣,所以我一直都在思考,為什麼女性就一定是長髮,為什麼我的身體不由我做主呢?真正讓我關心起女性愉悅是因為一場特殊的活動。大學畢業時,我參加了一個三天兩晚的女性領導力的培訓。除了學習項目管理之外,晚上組織方還舉辦了一場「性論壇」,每個參與者都要從4個問題裡挑1個問題來回答:1. 我的敏感帶在哪裡?2. 我的性幻想是什麼?3. 最有趣的一次玩具的體驗。4. 最難忘的一次性的體驗。

當時我真的緊張得手心都是汗,覺得性不該是當眾聊的話題。第一個分享的是一個40來歲的大學教授,每次她去美國出差都會買一些最新的情趣玩具,帶回來和伴侶一起使用。第二位是一個20歲出頭的女生,她非常喜歡健身,她最喜歡的方式是一邊做仰臥起坐一邊自慰。我當時的分享很平淡無奇,我說最近一次性幻想是在公車上和人做愛。那是我第一次發現,原來女生是可以這麼談自己的身體感受和心理感受的。性跟愛一樣,是正能量的,很美,很獨特。它不是一個讓人臉紅的事情,它值得被表達。

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女性獨立,不僅在經濟層面,關鍵她還要是自己慾望的主人

當時國內的性教育比較多都是科普性的,從安全性行為切入,另外一派則是教你怎麼去用很厲害的方式留住男人。在經濟上很多女性已經變得獨立,也努力過一種精緻的生活方式。但我可以說,她們很多回到家是「跪」著的。女性受到的教育是一個「悅他性」的教育,尤其是性教育。她們其實不知道怎麼讓自己開心。性學專家潘綏銘主持了3次全國性調查後發現,超過1/3的中國妻子假裝過自己達到性高潮。這就是說,女性在性生活中討好男性是常態。所以在2015年底,我創辦了Yummy女性愉悅社區。4年多時間,我們已經教了近10萬女性如何獲得高潮。

七個女性愉悅故事實錄:「我結婚7年,同床不到20次, 他說你為什麼每天就想這些骯髒的事」

一開始我們的學員裏中產偏多,三四線城市對「女性愉悅」沒有概念。但4年過去了,現在4線城市用戶占到了29%。有一個34歲的媽媽給我留下很深的印象。她學歷不高,是汽車廠工人,結婚7年,同床不到20次,她曾經問過孩子爸爸,為什麼不想和她同房,他說:「你怎麼每天就想這些骯髒的事兒。」她說:「在我的生活裡是沒有性的,性是不值得提的問題,我有需求我就是壞的,這讓我非常痛苦,看群裡其他女孩子們這麼大方地討論,我才知道我是正常人。」

她參加的是我們的女騎士訓練營,主要是教她如何女上位。她說她的丈夫有240多斤,之前不願意過性生活可能就是因為太胖了。她學會女上位之後就回家練習,「我坐在他身上,他太胖了,所以我膝蓋碰不到床,不過第一次嘗試,總算有進步。丈夫說,他省事兒了。」

我後來才知道,她每個月留給自己的生活費大概只有600元左右,這次參加課程也是下了很大的決心。所以她也特別認真,在家裡一直積極練習。她課程後給我發微信說:「你們教的10種呻吟法每一種我都很喜歡。以前和公婆同住,丈夫不讓我出聲,但是我突然覺得發出聲音很舒服,很暢快。我今天把孩子送去爺爺奶奶家,回家以後就從單音開始練習,稍微有點怪怪的,不過我很開心。」

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「疫情期間,2天用完4盒避孕套, 但我一次高潮都沒有,這下問題大了」

我們分析了大小城市女性訴求的不同。小城市裡的女性,多數對性有羞恥感。大城市裡的高知女性多數覺得:我已經這麼成功了,怎麼可以沒有性高潮,我要彌補遺憾。但她們的底層是一致的:不管她多成功,在親密關係裡她都是悅他人格,並且將自己是不是快樂寄託在對方身上。這個女生來自大城市,平時很忙,覺得沒有高潮忍忍就過去了。但是疫情期間,每天都關在家裡,他們兩天就用完了4盒避孕套。老公每次都給她做足半個小時前戲,但是她還是沒有高潮。所以她就跑來上我們的高潮訓練營了。我們就教她怎麼去摸自己的身體,但是她非常排斥。她告訴我說,小時候媽媽會責罵她,總是說她身體這裡不好看,那裡不好看,所以從小她就不喜歡別人靠近她。她從來沒有撫摸過自己的私處,她摸的時候,會有一種想哭的感受。

她練了1次沒感覺後,就對自己很生氣。這也是女性的通病,我們對待自己的身體都是很苛刻的,覺得自己應該一摸就有感覺,她還罵我們教得不對。後來她在家裡反复練習了7次左右,就拍照片給我們看,床單都濕了。她分享的時候並不是很低俗的那種,她是真的喜悅,原來我可以高潮,這真的是一種自信心的核心建立。當她能讓自己高潮以後,她就不責怪伴侶了,她在床上也會風情萬種,伴侶也很開心。性高潮的好處真的不容小覷。調查顯示,經常獲得性高潮與從來沒有性高潮的人相比,情緒低落、無故疲勞和容易生氣的可能性會減少5%到12%,生活愉快的可能性則會增加12%。

「我生完2胎後,對性失去了興趣,老公背著我出軌了」

我們的學員裡產後的媽媽特別多,她們很擔心無性婚姻會導致老公出軌,所以她們來這裡的目的,就是為了學習如何取悅老公,要留下他。其實,如果你無法讓自己開心起來,你是不可能讓對方開心的。而讓自己開心,這個骨子裡其實是和性有關係的。這個學員35歲,有兩個小孩,一個3歲一個7歲。她是全職太太,基本上是她一個人照顧孩子,老公常常加班。去年5月,她在手機上看到了他跟別的女人很親密的對話。她沒有揭穿,因為她很擔心,如果真的吵起來會離婚,她不敢面對這個事情。她猜測老公的出軌可能和她的產後抑鬱,以及後來對性沒有興趣有關,而且她也時常埋怨對方不體諒自己,就一點點把他推遠了。我們沒有教她所謂的床上技巧,而是教她如何喚起自己的感覺,如何讓自己達到高潮。

美國第一個提倡「女性要高潮」的性教育活動家Betty Doson曾說過:女性學會讓自己高潮,就能在身體深處找到一種源源不斷的生命力。在這個過程中你會建立更強的自信心,讓你的工作、生活變得更有自信。哪怕今天我什麼都沒有,但是我可以高潮,它會促進你的所有日常關係。

後來這個媽媽意識到,自己的快樂與否不該指望自己的老公。所以她學完高潮課,就去報了肚皮舞的班。「每次上課我都狠狠地盡全力去做,把我對青春的怨懟,都化作汗水,在跳舞之後,我比較開心一些,我想:既然人生已經這樣過了一半,也追不回了,那至少現在我要開心一點。」現在除了家務孩子,她開始給自己安排一些單獨的時間,也開始看一些心理成長的書。她的丈夫也覺察到了她的變化,覺得她變得有魅力了,更喜歡和她在一起了。所以說,用「悅己」的心態生活,也是能讓身邊人開心的。

「為什麼我遇到的都是渣男?」

中國女性還有一個最大的問題,就是不知道怎麼說「不」。有一個學員就像渣男收割機一樣,她交往的男朋友個個是渣男。她的第一個對像是大學同學介紹的,第一次跟對方出去,他就牽她的手,她雖然覺得太快了,但沒有拒絕。第二天晚上,對方就問她要不要去他家裡坐坐,結果男生就跟她上床了。這個關係大概維持了半年時間,後來因為對方入獄了,她才鬆了一口氣,覺得太好了,不用見面了。她覺得感情上的壞運氣應該結束了。結果第二個男朋友會在她不想要的時候,硬和她發生性關係。她當時只是感覺不開心,但是現在想起來其實算強姦了。

第三個男生則是有點情感勒索,當女生提出要和他分手的時候,他就揚言要自殺,她也為此抑鬱了很久。我們團隊裡每一個老師其實都有心理諮詢證,女性很多性方面的問題,都和心理層面有關。我們就幫她分析為什麼遇不到好男人。

她說小學的時候曾經被表哥性騷擾過,她的父母也知道,但就讓她忍忍。於是,她不確定不舒服的感受是不是對的,邊界感不清楚。對方做了很過分的事情,她都不覺得是對方的問題,覺得或許是「我誤會他了」、「是我不夠好」。我們要做的就是肯定她不舒服的感覺,幫助她能夠說不。其實我們做女性愉悅,不是說女人學會自慰就行了,根本不需要男人。我們是要促進兩性的共贏,而不是教她不要相信男人。前不久她非常開心地來找我,她說她男朋友向她求婚了,終於告別了渣男。

女性在身體上受到的負面影響太多了

有一個女性跑來學我們的陰道緊緻課。當時就問她,為什麼要介意陰道的鬆緊?她說她自己跟老公差不多高,所以擔心老公的丁丁不夠雄偉,她已經做了很長一段時間的緊緻運動了。她說經常把老公弄得很疼,光是一根手指放進去,手指都會覺得絞著疼。但是她來上我們的課還是因為怕自己太鬆。就像現在的女性都盲從減肥一樣,她對自己的期待非常高,希望身體一定要緊緊的。我當時就說,你是不是對你的陰道要求太高了,其實可以不用有那麼多的壓力,如果你總是用這種強迫式的方式對待你的陰道,可想而知你是怎麼樣對待夫妻關係的。

從小,女人在身體上受到的負面影響是非常多的,就是你不夠瘦,臉不夠小,小腹不夠平坦等等。所以女人對自己的身體是充滿客體性的評價的。我們雖然在教緊緻課,但是我們教的是怎麼樣讓她更釋放自己,對自己的身體有更多耐心和愛意,而不是把它變成一個取悅男人的客體。

在性方面,中國的男人的壓力也很大

如果只允許我們的用戶問一個問題,女性一定會問:「怎麼樣可以高潮?」男性一定會問:「怎麼樣做,才能讓對方更喜歡跟我做愛?」其實在性方面,中國的男人女人壓力都非常大。這個學員因為男朋友不願意做前戲而非常苦惱。不管是撒嬌,還是發科普文章,男朋友都無視她的感受,每次都疼得像破處一樣。

當時我就跟她說,首先我站在你這一邊,你的感受是沒有錯的,但是我也相信如果可以的話,男生是願意做前戲的,那為什麼他寧願讓你痛也要這麼做?她就想到一個點,這個男生每次撕完安全套,都很急地要套上,然後很急地就進去。男友無意中透露出,他不願意做前戲是因為他不能特別持久,他本來就只能堅持3分鐘,所以有很強的焦慮感。我說那是有可能的,因為這個社會對男生的要求就是一定要時間長,才夠男人,已經跟他的尊嚴、男子氣概綁定在一起了。在自己的尊嚴和人格都不保的情況下,他哪有什麼能力去考慮你需要前戲。於是一方面我們教她用繞圈圈的手法,去喚醒自己身體的感受,另一方面也教她兩性之間應該怎麼去溝通。

她回去以後,首先就跟男朋友說,我以前可能對你有太多要求了,我現在才知道你很擔心自己表現的不好,會覺得沒有面子,這個事情我才知道,我願意去理解你。以前的前戲都是男生做,現在女生學了按摩之後,她就知道怎麼樣可以很快就達到喚起的狀態,所以他們前戲的時間就減短了,然後女生也更舒服了,男生的焦慮也減少了。

「我們只想當一個讓她覺得性感的男人」

我們現在的男性用戶佔到30%左右。男性想要取悅女人這個事情是不分階層的,但是他們受到的教育都是A片教育,A片對男人是很打壓的,他永遠不可能像AV男優那樣持久、有「魅力」。Cindy Gallop曾經在Ted上做過一個非常有名的演講,叫make love not porn(要做愛不要色情)。她是一個華裔,當時在美國很有影響力。她做了一個非常大膽的網站,她會讓普通人上傳自己的性愛的視頻,因為她也覺得美國年輕人受色情片的毒害太深。一個男學員是一個已婚人士,跟伴侶非常喜歡做愛,覺得做愛這個事情非常好。

「我就是想要知道如何在老婆面前成為一個性感的人,比如如何調情、如何製造浪漫氣氛,甚至如何脫她的衣服和怎麼脫自己的衣服,做愛的時候怎麼稱讚對方,怎麼表達自己很爽,做愛除了前戲以外,怎麼做後戲,怎麼製造日常的小情趣。我以前上了很多班,都是教你怎麼持久,你要硬,你要堅挺。要麼就是PUA,怎麼搭訕、怎麼發朋友圈、有什麼話術,這些導向都非常有問題。像我們這樣普普通通的男生,我們不想當渣男,我們只想當一個她會覺得性感的男人。」

Q&A

Q:一条 A:三木

Q:做女性愉悅社區,你遇到過哪些阻礙?

A: 2018年底,我被BBC評為全世界最有影響力、最勵志的100位女性之一,就有人說:「為什麼董明珠沒有入選,反而是強調性愉悅的女生入選了。」然後我一直說我是一個泛性戀,用戶對我有一些人身攻擊,說我是女權,想要博眼球。

Q:你們針對女性做過性愛偏好調查嗎?有哪些結論是超出人們想像的?

A:我們曾經做過一份問卷,一共有1245名女性參與,67%為90後,21%為80後,9%為00後,3%為70後。1. 丁丁不是越長越好的,47.81%的女性最喜歡的長度為11~14cm,15.21%為7~10cm;2. 時間也不是越長越好。5成女生認為,只要滿足30分鐘(算上前戲)男生就能拿獎杯了;3. 五成女性希望,一周有2~3次性生活,每個月經期前後和排卵期女生的慾望最強烈;4. 前戲時女生最喜歡:愛撫身體(91.85%),說情話(54.26%),會舔(52.92%);5. 女生最介意的行為:粗魯對待陰道和胸部(82%),不主動(69%),沒有前戲(64%),沒有後戲(63%),丁丁有異味(60%)。

Q:可以總結一下,女性通常會遇到的典型問題有哪些嗎?

A:女生遇到的問題,無非是第一我為什麼沒有高潮。第二,我對性有需求我是不是有問題。第三,我做愛的時候會疼,這種就是類似陰道痙攣。第四,我在床上特別不自信,我放不開怎麼辦?第五,無性婚姻怎麼辦?第六,跟對方在一起沒有感覺了,不想讓對方摸怎麼辦?

Q:2019年你在推動性健康諮詢培訓證書,這是什麼原因?

A:我現在是「性健康諮詢培訓證書」的全國推廣、考核、培訓主要負責人。我們的從業人員真的太落後了,情趣用品店裡的店員只會強調哪個情趣用品貴,哪個更加仿真更加粗。如果我們從業人員都是這樣的態度去看待性,我們怎麼去改變中國傳統?所以我就申請了性健康諮詢培訓的考證,我就希望通過這個證,讓中國近千萬的性與生殖健康行業的從業人員更專業。

10個女生必知的性知識

1. 七成女性可能都有婦科疾病

這很常見,但同時要注意衛生,內褲每天都要更換。另外要記住,「宮頸糜爛」不是病,不會變成宮頸癌,更和品德沒關係。醫學教科書上已經改為「宮頸柱狀上皮異位」,是正常的生理現象。

2. 每3年進行一次宮頸癌篩查

21 歲以上,有性生活,那至少每3 年定期進行一次宮頸癌篩查(宮頸刮片或TCT )。打了HPV 疫苗也要定期做宮頸癌篩查,給自己更全面地保護。

3. 像對待你的臉一樣的態度關心你的私處

我們的社會教育會讓女性覺得自己的私處是骯髒、讓人羞恥的地方,不能去看,不去重視,甚至會覺得它醜。研究證明,對自己的私處感覺舒坦自在的女性,其性愛滿意的程度,是普通女性私處意象相對貧乏女性的61倍。用關心你的臉一樣的態度,去關心身體的其他部位吧。

4. 陰蒂是你的快感來源

七成女性的高潮全靠陰蒂。實際上,陰蒂遠比我們看到的要長,大約8-12厘米,它的神經末梢也多達8000個,數量是丁丁頭的2-3倍,這是女生身體最敏感的部位。陰蒂的存在就是為了女性性愉悅。愉悅是唯一的目的,一點生殖的功能都沒有。全世界約75%的女性是無法靠單獨的陰道插入高潮的,在這種情況下要輔助陰蒂刺激才能將女性帶向巔峰體驗。

5. 學會自慰,對自己的高潮負責

愛需要學習,性也是。女生的身體是需要慢慢喚起的,我們習慣將女人的高潮體驗塞到男人的直線高潮模式,所以大部分女人都沒有高潮。學會自慰,通過自慰來了解自己的身體敏感地帶和高潮模式,這是實現自我和平等的基本主張。 你要對自己的高潮負責,引導對方讓你獲得愉悅。

6. 學會專注,關心自己的感受,先讓自己爽起來

別再擔心自己在床上的樣子,也不要把性愛當作讓對方開心的義務,在床上和兩性相處中學會專注感受,並表達自己的身體感受和愉悅喜好。這樣積極的態度,會讓自己的身體越來越敏感,也更容易在關係中找到自己的位置,如此便能掌握了自信與魅力。

7. 小黃片不是真實性生活的教科書

不是所有女性(男性)對性有那麼高漲的熱情,不是第一次約會就要發生性關係等。小黃片的姑娘是拿報酬的專業演員,你不是。

8. 學會同意、學會說no

李銀河老師指出,性有三大重要原則:成年、私密、同意。任何情況下,你都有權說no,要求對方停止自己的行為。當你勉強自己去做取悅對方並且讓自己不舒服的事時,會讓對方學會用不需要尊重你的方式來對待你。所以,要想在親密關係裡創造平等、被愛感,就要學會說No。

9. 愛是需要做,才越想做的事

很多無性婚姻的根源是把性當作自然發生的事,越不做就越難恢復。定期來一次性生活吧,可以是精緻繁冗的法式大餐,偶爾也享受一次性生活快餐,都是不錯的選擇。

10. 溝通真的很重要

性是有關身心的事,跟伴侶討論彼此的情緒和心理狀況:「你覺得我們的性生活怎麼樣?」 「什麼樣的性愛,你會更喜歡,更舒服?在情感上更適合你的?」,確保它不僅加深了身體的親密,還有心靈、情感的愉悅。

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