【腳中風】腳白麻痺3徵兆把握黃金6小時免截肢 預防3招空中漫遊

撰文:廖青霞
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中風近年有年輕化的趨勢,除了大家較為熟知的腦中風外,其實腳也會中風!腳出現麻痺,或坐下來都腳痛,就要小心了。除了神經性的腳麻,例如由坐骨神經痛、椎間盤突出等引起外,血管性的腳麻,也可能是腳中風的先兆。
台灣TVBS頻道節目《健康2.0》其中一集,便提到很多人會忽略腳中風,到發現時已經錯過黃金治療時間,甚至可能要截肢!究竟日常可以如何防止腳中風呢?

晚上突然腳感麻痺,其實可能是腳中風的警號!(Unsplash/imani_bht)

腳突然感到麻痺,可能是腳中風的警號!血管本來就會熱脹冷縮,血管本身不健康的人,血管一收縮,血液循環不好,特別是感覺神經,腳就會馬上麻痺了。腳中風有急性和慢性之分,兩者有什麼不同?有什麼症狀日常會容易忽略?

急性腳中風症狀

博仁醫院心臟外科主任蘇上豪指,造成急性腳中風(急性血管阻塞)的成因,主要分為兩類。第一個就是心律不整,造成心臟的渦旋,出現血栓。第二就是血管斑塊掉落。動脈老化之後,血管壁黏黏的,有時候就會突然掉下來,掉到哪裡,哪裡會出事。而促使斑塊掉落的原因包括,抽煙和高血壓。

▼急性腳中風會同時出現3大症狀,謹記要把握黃金6小時搶救,減低截肢風險(按圖 👇👇👇)

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慢性腳中風症狀

▼腳中風除了急性外,其實也有慢性腳中風。慢性腳中風的症狀和變化,更容易令人忽略(按圖👇👇👇):

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腳中風的患者,血管不健康,血管好壞交接的時候,會令指甲出現碎屑,像刀削一樣,沒辦法長得很光滑。另外,由於血液循環差,趾頭也難以長出汗毛。而代謝不好,有些新皮長出,而舊皮沒有正常被替換,令皮膚出現皮屑。

腳中風有什麼後果?

腳中風的患者,可能會出現以下影響:

•, 知覺逐漸喪失:覺得這條腿不是自己的,感覺異常

•, 麻痺不能動:通常這個時候求醫,也很難救回中風的腳

•, 截肢

慢性腳中風高危因素

慢性腳中風的高危因素,和一般中風患者血管有的問題差不多,所以如果有下肢血管阻塞、腳中風的問題,分分鐘也代表全身血管都可能有問題:

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3個動作預防腳中風

復健科醫師侯鐘堡在節目中,為大家推介以下3個動作,有助改善腿部血液循環,減低腳中風風險。每個動作做大概1分鐘,或20下,做完3個動作,休息20秒為一組,可做3至5組。

▼空中踩單車:助瘦腿,改善下肢血液循環(按圖 👇👇👇)

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▼ 空中交叉步:訓練核心、兩側的臀中肌(按圖 👇👇👇)

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▼ 空中漫遊:訓練臀大肌及核心(按圖 👇👇👇)

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