陪月|不止煮坐月飯照顧初生嬰兒 逾廿年「金牌陪月員」分享心得

撰文:健康Easy
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懷胎十月和分娩過程對女性身體造成極大的負擔和創傷,因此母親分娩後便需要透過「坐月」使身體復原。俗語說「坐月坐得好,一世無煩惱」,坐月不單是傳統習俗,古今中醫理論都十分強調坐月對女性日後健康的重要性。不過坐月的細節和注意事項繁多,很多人都毫無頭緒,一名經驗豐富的陪月員就可以幫新手媽媽在坐月過程順利。入行超過廿年、曾幫無數名人藝人坐月的「珍姐」李素珍,就以她豐富的陪月經驗,教大家選擇優質且適合自己的專業陪月員。

俗語說「坐月坐得好,一世無煩惱」,坐月不單是傳統習俗,古今中醫理論都十分強調坐月對女性日後健康的重要性。(圖片:shutterstock)

服務專業貼心獲「金牌陪月」美譽 擔任課程導師推動陪月專業化

談到專業陪月,「珍姐」李素珍絕對是行內無人不識的大師級人馬。珍姐擁有超過三十年的陪月員經驗,早期受聘於職工盟,服務對象主要是港島半山區、銅鑼灣、中環、加多利山等專業人士家庭,亦曾擔任影帝家庭的陪月員。珍姐服務專業及貼心,累積極佳的口碑,有客人更因而訂製刻有「金牌陪月」的足金金牌,以答謝珍姐非凡的陪月服務,使珍姐逐漸建立起「金牌陪月員」美譽。

珍姐服務專業,而且貼心,累積極佳的口碑,更曾經有客人訂製刻有「金牌陪月」的足金金牌,使珍姐逐漸建立起「金牌陪月員」的美譽。(圖片:天寶陪月)

隨著社會上對陪月服務的需求日益增加,珍姐全盛時期曾試過一日之內照顧三個家庭;同時曾擔任香港家務助理總工會主席的珍姐,由2000年起已在職工盟開辦陪月課程,擔任陪月服務課程導師超過21年,以自身經驗和知識,培訓出一批又一批專業的陪月員,推動陪月服務走向專業化。

擔任導師期間,珍姐不但親自撰寫課程教材,更出版多本產前產後食療和嬰幼兒食譜,著作成為不少陪月從業員的參考書​。近年珍姐逐漸退居幕後,將工作重心轉移到培訓及傳授專業知識、為陪月員提供轉介服務等,更曾為電視劇《BB來了》擔任顧問,劇中的陪月員角色更以珍姐為創作原型。

退居幕後成立公司 持續培訓及支援確保服務優質

為更有效地管理陪月員團隊,及進一步提升培訓質素,珍姐成立「天寶陪月」。有別於一般的陪月公司,天寶陪月並非單純的中介公司,除了會為坊間陪月員提供轉介服務之外,天寶陪月本身亦有固定的陪月員團隊。

天寶陪月的陪月員除了通過政府認可的專業陪月課程之外,在接受委託工作前,會經過天寶陪月的培訓,以確保專業程度和服務質素。而且,天寶陪月會為陪月員在工作期間遇到的問題提供支援和協助,亦會主動聯絡陪月員,跟進工作情況。

陪月知識和技術不斷改變和進步,因此天寶陪月十分強調持續培訓。陪月員需接受由珍姐主理的定期培訓課程,內容包括製作月子餐、催乳技巧等,其中烹飪方面的培訓更是全港獨有。產前產後飲食是陪月服務的重要環節,但由於烹飪培訓的成本較高,所以坊間的陪月公司甚少提供相關培訓。

此外,天寶陪月十分重視團隊溝通。學員之間的交流頻密,會定期分享經驗和心得、工作上遇到的疑難和解決方法,使團隊不斷進步,令服務質素更有保證。

陪月員需接受天寶陪月的定期培訓課程,培訓課程由珍姐主理,內容包括製作月子餐、催乳技巧等,其中烹飪方面的培訓更是珍姐獨創。(圖片:天寶陪月)

服務全面 產前產後陪月服務一應俱全

因應不同的產婦狀態,天寶陪月可提供一至三個月,每天8至24小時的陪月服務,涵蓋產前和產後。由產前的準備入院物資、住院膳食、湯水和代茶等,代為到指定或其他藥材店購買藥材、代為準備薑醋、準備坐月五更飯、產後湯水、代茶和燉品等;幫助初生嬰兒的洗澡、餵奶、掃風、清潔嬰兒用品等,以致向家庭成員或外傭教授育嬰技巧及​處理簡單家居清潔,都有包含在服務內。

天寶陪月的產後陪月服務內容包括協助母親和嬰兒出院回家;提供產後調理和進補;照料新生兒的起居飲食等。(圖片:healthymatters)

珍姐分享坐月重點

坐月五更飯:調補血氣、健脾養胃,坐月時應就個人體質去循序漸進調理身體,富有營養為主,要少食多餐,同時多飲湯水,有利於乳汁分泌。坐月應該禁食生涼、寒涼的食物,這些食物傷脾胃,寒氣凝滞就導致惡露不下,導致產後腹痛。

產後飲代茶:產後身子虛弱,身體吸收能力比較差,容易出現胃寒、口淡情況,不適合喝白開水。在坐月期間飲用代茶對身體有益,可以促進新陳代謝,減輕身體不適情況。

燉湯功效:對原本虛弱體質產婦來說,加不同藥材烹調更適合產後進補,有助提高免疫能力。

煲湯功效:有補虛健體,滋補身體作用。

煲魚湯功效:促進產婦的氣血恢復,有助產生足夠的乳汁孕育嬰兒,魚湯可以助上奶。

在疫情期間,坐月期間去健康院回家最好要用煲過的薑水洗頭冲凉,避免用生水。由於產後皮毛疏鬆,身體虚弱,最容易入風引起關節酸痛。洗頭後需即時用風筒吹乾頭髮,避免著涼。

餵母乳時要留意坐的位置是否冷氣當風位,避免長時間冷風吹膊頭,導致頸背疼痛,餵母乳時最好搭件披風加強背部保暖,不能掉以輕心。

温馨提示:室內溫度最好設定在25度,坐月期間最好穿上可遮膝頭長褲,再穿上襪子保暖。