【夏天行山】炎熱天氣下都可能體溫過低 淋雨濕身後注意事項

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在炎夏行山有機會中暑,容易理解,但其實也有機會體溫過低。

香港夏天常有大雨,如果全身濕透,遇上大風,會令身體快速散熱,或導致體溫過低。

長時間暴露於寒冷環境,特別是潮濕及大風之中,或者浸在冷水之中,會加速身體散熱,導致體溫過低。香港夏天炎熱,但亦多大風大雨,如果行山人士在大雨中或者行澗時全身濕透,之後再行上空曠當風的高地,身體會散熱得很快。

夏天行山,很容易會遇上雨天,應帶備雨具。(資料圖片)

在全身濕透之下,行當風的位置,有可能出現體溫過低。(資料圖片)

如果感到寒冷及顫抖,應離開當風的山頂或山脊,盡快到有遮蔽的地方,避免再淋雨受風,並脫去濕透的衣服,換上乾爽的,加添禦寒衣物,尤其戴帽,或用其他衣物包裹頭部,為頭部保暖。若果還覺得冷,可用求生氈包裹身體。假如去到士多避風,可以找熱飲,進食高熱量的食物亦可,如朱古力。

值得留意的,假如隊伍中有一人體溫過低,意味住其他人都有體溫過低的風險,所以不宜將自己或其他隊友身上的外套或雨褸脫下來給患者,否則可能令患者數目增加。其他同行者都需要留意自身體溫過低的可能,添衣保暖,盡快到遮蔽處。

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雨褸除了擋雨外,還有效隔絕風勢,保持體溫。(資料圖片)

用防水袋盛載替換衣物,就不怕後備衫褲被雨淋濕。(資料圖片)

用防水袋盛載替換衣物

為了預防體溫過低,在夏天行山宜帶雨具,例如防風防水的雨褸。在當風的位置,雨褸或者防風褸能夠有效為身體阻隔強風,避免風勢帶走熱能。建議行山人士用防水袋入住後備衣物,淋雨後就算全身濕透,都可換上乾爽的衣服,避免失溫。

香港岳峰攀石會山藝教練梁百衡說:「帶後備衣物,未必是為了低溫症。當你行完上巴士,可能會著涼,因為你全身都濕,所以換後備衫才上車,對你自己及其他乘客都更好。」



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