【渣馬】性格決定命運 香港一哥徐志堅禪跑馬拉松

撰文:區嘉俊
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談香港現役馬拉松「一哥」徐志堅的故事,讓我想起瑞士心理學家榮格(Casl Gustav Jung)的名言,「性格決定命運」。

為了這個訪問,我跟他練習好幾次,感受他的生活。結果,除了悶,還是悶。談到2小時29分45秒的全馬個人最佳成績,他淡然道,「平常心」。冰冷的數字背後,原來有點禪。

徐志堅,25歲,香港現役馬拉松最快跑手(2小時29分45秒)。於2015年當上全職運動員,現以亞運會為目標。

柴灣哥連臣角一帶是徐志堅的主場,他中一便跟隨校隊在這裏練習,直至現在仍踏足此處。為更了解他,我穿上跑鞋,一連4次與他跑在這條淵源深厚的道路上。中學時期,他每周放學練習3天,周末練習1至2天。「以前毫不理會體力,練完跑,到運動場再多操一課,晚上再跟同學踢波。」每課練習,都在哥連臣角跑2公里上斜、踏500級樓梯再跑3公里山路;額外一課就在運動場跨矮欄丶練步距,修正跑姿和改善技術。每次練習他都沒敷衍了事,主動跑在前列,做到最足。7屆學界越野賽,他5次獲獎。

徐志堅慨嘆長跑不易,「以前有些跑得很好的人,現在也因工作減少練跑,香港的長跑圈,很像在考誰能堅持到最後」。(陳焯煇攝)
徐志堅樸素節儉,連碟上的飯也吃得一乾二淨。(陳焯煇攝)

柴灣長命斜練跑 跑500級樓梯

不像紀嘉文、陳家豪等中學時已是星級跑手,獎盃獎牌沒令徐志堅的長跑路閃閃生輝,沉默寡言的他,靜靜地努力着,直至去年渣馬成為香港最快跑手(時間為2小時34分31秒),一戰成名。沒想到,他在渣馬兩個月後,辭去正職,當個全職運動員,只靠贊助收入維持生計。「性格決定我要做什麼。」談到人生轉變,他沒長篇大論,難道真的命中注定?他自言從沒典型長跑選手的身形與天份,獨特之處只有「捱得」。

平常心,不要把事情看得太重。把事情看得太重,思緒便會混亂,不能集中。目標要有,但不一定要達到,不要把目標變成壓力。
徐志堅 香港現役馬拉松「一哥」

現在徐志堅每天睡到自然醒,每周練足7天——早上行山或慢跑,午飯和休息後認真操練一課。對於練習內容,他甚至沒特定安排,因為不願被內容限制,「最重要是感覺」。感覺對了,練什麼不是重點;例如2公里以下的練習,身體要感到辛苦。他把這種體會傳授給我,我們一起跑一段2公里的斜路,每當我跑順了,他就提升速度,直至我辛苦了,才沒再加速。

心跳表在不少跑友眼中是必須品,徐志堅卻不是,他的手表,量不度心跳丶度不了距離,當然也沒GPS功能。(陳焯煇攝)
徐志堅近來喜歡到彭福公園練習,因為草地能減輕雙腳的負擔。(陳焯煇攝)
德國柏林是徐志堅跑出個人最佳的地方,下一站他會到那兒?(相片由徐志堅提供)

全職練跑 日日訓練生活簡樸

簡樸,就是徐志堅。跑步時他不會思考太多,寧願感受心臟的跳動。問他座右銘,他只拋下3個字,「平常心」。「平常心,不要把事情看得太重。把事情看得太重,思緒便會混亂,不能集中。目標要有,但不一定要達到,不要把目標變成壓力。」

似有還無,誰能做到?徐志堅去年9月在柏林馬拉松跑出2小時29分45秒的個人最佳,除了是數字,還是一種境界。

徐志堅對這柴灣山上的茶居非常熟悉,這是伴隨他成長的地方。(陳焯煇攝)
徐志堅說:「要進步一秒也不是易事。」 但他跑的豈止時間?還有心境。(陳焯煇攝)