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【便秘點算】都市人飽受困擾 西梅竟是紓緩方法

撰文:謝德勤
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便秘是常見的健康毛病。要解決這個問題,只有從飲食入手,多吸收纖維,改善腸道健康。然而,說易做難,上班一族生活忙碌,食無定時,要吸收足夠纖維實在有難度。這個時候,大家就可以考慮方便携帶的西梅汁或西梅乾。

為何要選擇西梅?

西梅其實是一種天然輕瀉劑。它含有豐富膳食纖維及山梨醇,能把腸壁細胞的水分帶入腸道,刺激腸道蠕動,造成輕瀉作用。西梅產品的山梨醇濃度比新鮮西梅高,因此效果比新鮮西梅顯著。更有研究¹指出,西梅所含的果寡糖能有效改善便秘。研究參加者連續兩星期服用1杯分量的西梅汁之後,排便量明顯上升。

地捫西梅汁系列助改善便秘問題

地捫西梅產品分別有西梅汁及無核西梅乾系列。除了最基本的西梅汁外,另有兩款西梅汁加入維他命和加入鈣及葉酸,迎合不同人士需要。所有西梅汁都可一開即飲,無需加水。地捫西梅汁及無核西梅乾系列含有豐富的纖維素,有助淨化腸道,清宿便、減肚腩。它更具有排清毒素功效,令皮膚變得更好。添加了維他命A、C、E的西梅汁,能增强抵抗力之餘,還有助維持眼睛健康。至於加入鈣及葉酸的西梅汁更專為孕婦而設計,有助鞏固骨骼及牙齒,而葉酸亦有助孕婦預防貧血及幫助胎兒發育。另外,如果每天都有固定排便習慣,但量很少,亦不代表腸胃一定健康。所以經常飲用可幫你維持腸胃健康,暢通排便。

地捫西梅汁及西梅乾除了飲用外,更可以用來煮食和製作麵包、甜品及特飲等等。例如下圖所示的香煎羊架配西梅紅酒汁,用地捫西梅汁混合紅酒製成特製醬汁,為羊架增添層次感。

地捫西梅汁更可以用來煮食,例如香煎羊架配西梅紅酒汁,令味道增加果香,健康不膩口。
除了美食外,也可以用作調配特飲。

了解更多:www.delmonte-asia.com.hk

1. Piirainen, Laura et al. (2007). Prune juice has a mild laxative effect in adults with certain gastrointestinal symptoms. Nutrition Research - NUTR RES. 27. 511-513. 10.1016/j.nutres.2007.06.008.

*資料及相片由客戶提供