禪修不是宗教，它已經成為一種日常練習，越來越多人挪用禪修的練習方法，如正念、覺察當下、專注呼吸及內觀等，放入進食、走路、工作或興趣當中，越來越多工作禪、行禪、茶禪或詠春禪等變奏，殊途同歸，透過「禪修」卸下壓力和負面情緒，打開五官，增加慈悲心。哈佛大學曾進行臨床實驗，發現禪修對人體有很大裨益，包括改善心情，舒緩煩躁和壓力，持續禪修的人大腦正面信息情緒反射區內的細胞，活動量活躍，有助提高免疫系統。另外，禪修也有效減少憂鬱及焦慮等症狀。何不藉著一天一禪修，如同做運動或進食，洗滌精神？

一日慢生活

內容：常霖法師邀請台灣無事姐妹來港，舉辦「一日慢生活」，讓大家放下手機和平常慣性思考模式，讓五感有不同的接觸，從眼、耳、鼻、舌、身出發，一起挵花、喝茶、聽琴，由外到內，從心開始。

地點：饒宗頤文化館文化講堂

時間：早上9時至下午5時（三場：12月16、17或18日）

費用：480元（費用包括材料及午餐）

查詢：2100 2828／programme@jtia.hk

報名方法

「A Tale of Two Futures: Planetary Realism in the Time of Climate Change」講座

內容：常濟法師主講，以佛教觀念切入，人類學習如何與環境共存。萬物互相依存，沒可能獨立存在，每個人每棵樹甚至一粒塵埃都是交錯交織。佛教說要減少自我的幻覺，當我不負責任地享受生活的方便，忘記人類與大自然唇亡齒寒。將「我」轉念為「我們」，視氣候變化如何你家的後院著火般焦急上心。

地點：香港西營盤皇后大道西323號安達中心2樓時間：晚上7:30至9:30（英語主講）費用：全免（18歲以上人士）查詢：3955 0077報名方法

禪修初探營——禪修是為自己所製造的疾病找出藥物

內容：由葛榮禪修同學會主辨，活動歡迎沒有禪修經驗或初學者參加，兩天一夜的禪修營學習各種禪修，如行禪、坐禪、站禪及工作禪，並講解出入息念 、正念的重要及慈心禪，反思禪修與日常生活的關係。

地點：大嶼山地塘仔（廻瀾）

時間：11月26日至27日（兩日一夜）

費用：全免（歡迎隨緣捐助經費）

查詢：9382 9944

入營須知