【有營生活】賀年食品營養表大公開! 避開新年增磅地雷(下)

撰文:香港01記者
出版:更新:

都市人最忽略自己健康:因為生活太忙、因為覺得工作更重要、因為身不由己的壞習慣...
我們關心讀者的健康,定期邀請專業人士講解貼身的健康問題,提倡都市健康之道,以最方便的方法,獲得最大的健康。

(Getty Images)

上星期就教大家怎樣挑選健康有心意的賀年禮品,今星期就會教大家新年怎樣可以吃美味糕點之餘,又不擔心變胖!

簡單易明,下列圖表分別列出新年常見常吃的食物,及抵銷其卡路里的方法,包括應減少進食的食物和應增加的運動量,我以算式方法表達,以臘腸為例,吃了1兩臘腸(150卡路里),就應減少進食半碗飯,及急步行10分鐘,以消耗1兩臘腸的卡路里。

(01美術部製)

美食當前,要keep fit的話,缺少一點堅持也不行!要食的話就要付出,如果大家經常想著「食咗先講」,就不要後悔「減咗都肥」啦。

Christy Kwok,澳洲註冊營養師,香港營養師協會認可營養師,於澳洲Monash University營養與飲食學系畢業,亦是澳洲體適能專業教練學院認可體適能教練。曾於連鎖式個人護理店及公營醫院擔任營養師,現職元朗足球會主席。典型90後貪吃又貪fit的港女,希望全方位推動健康生活。