瞓前玩手機注意!長期關燈或令黃斑出血致失明 5 招必學護眼方法

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【漆黑環境看手機 護眼方法】辛苦完一整天,最放鬆的時間可能是睡前在床上玩手機的時間。不過,很多人都有關燈玩手機的習慣,這時就算你身體和精神多放鬆也好,其實對眼睛的壓力和負擔都極大,長期下來更有機會損害視力。如果叫大家完全不會在睡前玩電話,可能有點困難,那不妨學以下 5 招玩手機的護眼方法,盡量減少對眼睛的影響。

關燈玩手機可致失明

晚上關燈玩手機或電腦傷眼,這句說話應該聽過很多次。不過實際會出現多大的問題,可能沒有多大的概念。台灣電視節目《醫生好辣》上,有眼科醫生分享病例指,曾有一名 20 歲的女子在工作時要對住 3 個螢幕,而且在家中長期關燈玩手機﹑煲劇。在某次上班中途,突然左眼失去視力,後來到醫院才發現視網膜出現血塊(黃斑出血),眼科醫生指這個情況有機會是長期在缺乏光線的地方用手機所致,出血會出現暫時失明的問題,即使血塊消失,視網膜和視力都已經受損。

睡前玩手機的確難戒掉,但也能利用以下的方法減低對眼睛的影響(Google 圖片)

螢幕光線直接影響眼睛黃斑區

由於手機的便利和日常需要,我們使用手機的時間越來越長,但手機螢幕的光線會直射眼睛黃斑區,不少人都出現眼睛痠痛、無法對焦的問題,而長久下去就會有機引發黃斑出血﹑青光眼等眼睛疾病。本來黃斑出血大多發生在糖尿病患者﹑高近視和長者身上,但由於使用手機的時間過長,以及習慣不良,因此問題或出現年輕化,所有手機用家都應關注這個問題。

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