防汗臭食物|防細菌繁殖緩解體味4種食物減汗臭 1種對臭狐也有效

撰文:黃偉麟
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近期天氣炎熱,在街上逛一會定必汗如雨下,如果要乘搭交通工具,身上帶有汗臭味,更是人人避之則吉。要在炎炎夏日踢走汗臭,就必須戒掉一些濃烈食物,進食一些清熱散異味的東西。

汗為什麼會臭?

流汗是身體正常的降溫反應,但汗水本身是不臭的。 汗水的主要成分包括水分、蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質,由於蛋白質和脂肪,以及肌膚表面的細菌發生作用後,產生胺基酸和脂肪酸,釋出臭味。

流汗是身體正常的降溫反應,但汗水本身是不臭的。(Envato)

想減汗臭不宜吃5種食物

1)大蒜

大蒜素具有強烈的刺激性氣味,由於大蒜素進入胃部後會被分解成揮發性硫化合物,並透過呼吸、排汗和尿液排出體外。所以,吃大蒜雖然健康,但同時要考慮帶來的體臭風險。

2)洋蔥

洋蔥與大蒜相同,含有具揮發性的硫化物,有助於殺菌及抗發炎,硫化物與散發氣味的細菌混和之後,會再增加一定程度的濃烈氣味。

3)紅肉

吃太多肉類會令汗臭味加重,特別是牛肉、羊肉等的腥味較重的肉類,因為進食油脂太多的食物,會讓細菌分解形成濃烈的臭味。

紅肉會令汗臭味加重。(網上圖片)

4)酒精

酒精會經尿液排走,但一些無法消化的酒精就會由汗水分泌出體外,酒精在代謝時會散發出強烈的臭味,也是汗水變臭的原因。

5)咖喱

咖喱及孜然等味道重的辛香料進食後,其氣味會滯留體內,幾天內難以散除,這些氣味會從毛孔中散發出來,因而出現汗臭。

咖喱及孜然等味道重的辛香料進食後,其氣味會滯留體內。(網上圖片)

按下圖看哪4種食物可清熱散異味:

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清熱散異味4種食物

進食含鎂的食物能阻止汗水與皮膚表面產生化學反應,從而減少臭味,所以夏天可多吃含鎂質的食物來減少汗臭的形成。

1)海帶

每100克海帶含652毫克鎂質,海帶有助控制皮膚的酸鹼度,幫助皮膚表面提升至理想的弱酸性,防止發出強烈異味的細菌繁殖,建議每天食用15至20克海帶,達至防體臭效果。

2)薏仁

每100克薏仁含159微克鎂質。此外,中醫指汗臭就是汗水與體內濕熱引起,要避免體味出現就要去濕,而止汗是一個最直接的方法,薏仁有很好的瀝水利尿效果,能為身體適度清熱及去濕,當身體濕氣減少,汗水分泌減少,體味自然盡失。

薏仁能為身體適度清熱及去濕,當身體濕氣減少,汗水分泌減少體味自然盡失。

3)綠豆

每100克綠豆含144毫克鎂質。綠豆屬性偏涼,有著清熱消暑效果,同時也可利水消腫,趕走體內濕氣。進食綠豆利於排解濕熱、降火氣及緩解體味生成,對於容易流汗及臭狐者有明顯的幫助。

4)冬瓜

每100克綠豆含10毫克鎂質。冬瓜是清熱降火的消暑佳品,雖然其鎂質含量不高,但有消暑去濕及健脾利水作用,夏天易濕熱囤積,冬瓜湯水或菜式對於緩解體味有一定幫助。

冬瓜是清熱降火的消暑佳品,對於緩解體味有一定幫助。

臭狐汗臭點分?

簡單分別的話,臭狐主要集中在腋下,而且就算無出汗也會有臭味.......

夏日開冷氣仍大汗淋漓?

可能患上多汗症,大致是指他在一般人不會流汗的情況下,也會排出大量汗水.......

參考資料:HehoETtoday