在家工作.居家練習|空手道中段迴旋踢 港隊李智剛5步拆解

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本港第四波疫情反彈,政府再次呼籲市民居家減少外出。【武備志】「居家練習」系列這次邀請了香港空手道運動員李智剛,為大家拆解如何練習中段迴旋踢(Mawashi Geri)和空手道的基本移動步法。

【中段迴旋踢(Mawashi Geri)教學示範】

「居家練習」系列,以一般較少運動基礎讀者為對象,由運動員或動作演員,分享一些簡單運動動作,可以在家、天台或公園一人練習,減肥健身、鍛煉肌力。這次分享教學的李智剛,是香港空手道代表隊青年軍成員,他與姊姊李剛慧(前香港空手道運動員)二人開設Facebook專頁「智剛剛慧-空手道姊弟 Karate Sibling HK」,二人經常分享運動員生活點滴,或有關空手道的資訊。

上年年初剛踏入18歲的李智剛,本來起步打成人組賽事,在聖地牙哥站的2020 Karate One Series A 打得第27名名次,為自己在成人賽打了一個好的開始。可惜隨著2020年初新冠疫情影響,全球賽事停辦,讓這個年輕人無法再多儲成人賽經驗。及後本港疫情反覆,體院亦曾因疫情嚴峻而一度封館,李智剛唯有選擇在家繼續訓練,希望在賽事重啟時,可以保持迎戰狀態。

智剛在連續三屆的亞洲青少年錦標賽奪得銅牌,他希望2021年能再有機會參加多一屆亞青賽,為香港爭金,亦為自己最後一界亞青賽賽事劃上完美句號。新一年,他希望以成人賽為目標作新嘗試,冀爭取獎牌,為香港爭光。

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(網上教學僅供參考,讀者練習宜根據身體狀況量力而為,如有疑問請諮詢專家建議。)

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