早餐後先刷牙? 牙刷應否沾水? 低頭易口臭? 日本牙醫咁答…

撰文:謝茜嘉
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影星黎明曾有金句:「我唔會空肚食早餐!」不知下一句會否是「我唔會唔刷牙食早餐」?近日有日本綜藝節目請牙醫教觀眾口腔護理常識,更傳授4招如何對付口臭和正確刷牙的方式,當中包括要先刷牙後吃早餐,因一覺睡醒,口腔內的細菌特別多,如果不刷就吃早餐,那就等於吃細菌落肚。另外,刷牙前牙刷應否沾水?玩手機太多會口臭?牙周病會引致肥胖?箇中答應令網民大感驚訝,紛紛表示獲益良多。

長期做正確的口腔護理,才能擁有清新口氣和健康牙齒。圖為日本女星橋本環奈。(資料圖片)

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日本綜藝節目《ソレダメ》於2月13日播出的一集中,請來牙醫解答口腔常識,列出4大常見的問題,包括「應該刷牙前或後吃早餐?」、「玩手機會導致口臭?」、「牙周病會引致肥胖?」等,直接挑戰人們的常識認知。

「朝早刷牙,應該要在吃早餐前或是早餐後?」日本藤見牙科醫院的古城祐子醫生指出,應該在吃早餐前刷牙。皆因睡覺時唾液分泌量減少,剛起床時口腔中的細菌和毒素是全日最多,如不刷牙就吃早餐,就會連細菌一併吃下。

不少人在刷牙前都會把牙刷沾水,好讓牙膏起泡,惟古城醫生表示,如刷牙前牙刷沾了水,牙膏的確很快就會起泡,讓人有刷得差不多的錯覺,但實際上仍未達到清潔效果,建議大家刷牙前不沾水才是最好的。

牙刷沾了水的話,牙膏很快就會起泡,迅速讓人有刷得差不多的錯覺。(網上圖片)

古城醫生更提出,過度使用手機會導致口臭!他指唾液有消除口臭產生的細菌的作用,而低頭玩手機的姿勢會壓迫唾液線,導致唾液分泌減少,繼而引起口臭,故建議使用手機的時間要適量。

另外,牙周病和肥胖竟然也有關係!眾所周知,口中殘留牙垢會引致牙周病,令牙周膜受到破壞萎縮,甚至會損害牙根、牙神經和牙骨,而牙周病的毒素會導致血糖上升,從而增加新陳代謝症候群風險,如新陳代謝減慢就會令人肥胖。

看過節目的網民都指內容十分實用,惟有人同為部份知識只是關乎衛生問題,「牙刷沾水那一點跟水本身沒關係吧。而且牙刷放了一個晚上,先用水先洗一下比較乾淨」、「如果牙刷沒洗過再擠牙膏,上面有病菌或晚上被蟑螂爬過直接刷,不是更髒?」,有人則認為是觀念問題,「真的有人會以起泡不起泡作為自己刷好了沒的標準嗎?如真的這樣,那個人根本就不懂刷牙」。有網民笑言,「低頭會口臭?那看書跟寫字不也一樣?那我可以跟媽媽說,因為低頭會導致口臭,所以我就減少看書跟寫字嗎?」。

(《ソレダメ》)