【濕熱．中醫教你】到底外濕、內濕、寒濕同濕熱點分？

相信不少人經常聽到身邊長輩教育自己，不要吃這個，不要喝凍飲，會令身體有濕，導致濕氣。聽就聽得多，但具體是什麼原理卻鮮有人知，如今就和大家一起分享一下中醫認為的“濕”究竟是怎麼回事。

Emma問：

譚博士，自從過完年，天氣回暖後，我覺得自己身體狀態很差，經常覺得疲倦無力，胃口欠佳，整個人看上去擁臃腫腫，請問為什麼會這樣？

經詳細診斷後，我答：

你的症狀就是典型的濕重，濕困於體內所引起。

Emma問：

常聽身邊的人說濕氣，其實濕氣具體是指什麼？由什麼原因引起？

中醫理論認為濕和痰、飲三者都是人體內津液沒經過正常管道處理而形成的病理產物，即是對身體有害的物質，容易引起疾病。而濕分為外濕和內濕：

外濕

外濕是六淫外邪之一，六邪包括風、寒、暑、濕、燥、火。多數由於氣候潮濕、人體經常涉水或淋雨、居住地方潮濕等外界的濕邪侵入人體所導致。

內濕

內濕的形成，多因為患者平時飲食沒有節制，過食生冷或肥膩、辛辣的食物，如冷飲、刺身、雪糕、火鍋和速食等，飲酒、大魚大肉、時餓時饑都會損傷我們的脾胃，導致功能減弱，脾在五臟中主管運化身體內的水濕，若然脾臟受損，便不能順利運化傳輸津液和水液，於是濕停滯在內部，聚集在一起引起內患，或引起泄瀉、水腫和飲邪。

Emma問：

那是不是每個人被濕邪入侵的情況都是一樣的？常聽到濕熱，其實會不會也有寒濕這種說法？

我答：

是的，濕邪侵入人體，常根據人體臟腑功能的不同，素質的差異等原因而發生轉變，如平日脾陽偏虛的人，濕邪便容易轉化為寒濕，而胃熱偏盛的人，濕邪就易轉化為濕熱。濕寒化後多損傷脾臟陽氣，若濕熱化後則易耗傷胃臟陰液。

Emma續問：

原來如此，請問寒濕和濕熱有些什麼具體症狀，可以令我們容易自己分辨呢？

我答：

寒濕主要症狀為：胃腹部脹悶，胃口差，不想進食，惡心想吐，口淡不渴，腹痛腹瀉，覺得頭重、身重或者腫等；濕熱主要症狀為：胃腹部脹悶，厭食，口苦口粘，口渴但是不想飲水，尿色黃，或者面目皮膚發黃或痕癢，身熱有汗等。而你的症狀是屬於單純感受濕邪，導致脾胃損傷，運化能力不足，為曾熱化或寒化的階段，通常這個階段出現的症狀為面色萎黃，精神疲倦，四肢困重乏力，胃腹部不適，厭食油膩，大便溏稀或腹瀉等。

Emma問：

對的對的，我現在就是這種情況，那請問有沒有什麼方法可以幫助緩解？

方法當然有很多，你可以先嘗試以下方法處理：

 －食療－ 

淮山薏仁赤小豆湯（1人份）

材料：淮山10克、薏仁10克、赤小豆10克、瘦肉250克、海鹽少量。
做法：將上訴材料洗淨，放入鍋中，加適量清水，大火燒開後轉文火，續煲2小時，入海鹽調味即可。
服法：每日1次，連服3日，若情況未能改善可咨詢相熟的合資格中醫師。
功效：健脾祛濕，利尿消腫。
禁忌：寒底人士和小便清長者忌服，大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應咨詢合資格的註冊中醫師。

 －茶療－ 

陳皮茯苓茶

材料：陳皮2克，茯苓5克。
做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，加入適量熱水，焗泡15分鐘即可飲用。
服法：每日2次，連服3日，若情況未能改善可咨詢相熟的合資格中醫師。
功效：健脾利濕，理氣化痰。
禁忌：陰虛燥咳者、多尿者忌服，大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應咨詢合資格的註冊中醫師。

（文章純屬作者意見，不代表香港01立場。）