【裸體瑜伽】脫光練習　不為瘦身　讓女生明白：我已經夠好看了

身邊不少女性朋友都會做瑜伽，問到理由，她們都會不約而同地答 「我想放鬆心情。」或「我想鍛煉線條。」相信沒有人會答「我想建立自信。」來自澳洲的三十歲瑜伽導師Rosie Rees開辦瑜伽班，不以「瘦身」為招徠，而是希望女性透過做裸體瑜伽接受自己的身體。學生褪下衣裳，與她們的身體進行三個小時的親密對話。

裸體瑜伽不單單是脫光衣服做出不同姿勢，而是一個自我接受、走出comfort zone及培養勇氣的過程。

教室內的每個女人都很美麗

學瑜伽的女生或許希望帶著一個完美線條的身軀離開教室，而Rees卻希望自己的學生可以帶著「我已經夠好看了。」的想法離開教室。在這個媒體不斷定義「瘦」、「大胸」就是美的的時代，她眼中的美，無關年齡，無關身形，而是一份接受自己身體的勇氣。所以她的瑜伽班不乏六、七十歲的學生，也常常見到身形較為肥胖的學生。而她也表示「我看到很多媽媽生產後都對自己的身形沒有自信，但上完課後，她們都會很感恩自己有這樣的身體，她們的態度轉變令我覺得很奇妙。」

裸體瑜伽除了讓她們認識自己的身體，看到其他女性的身體時，也可以令她們明白不是每個女性都從雜誌走出來，不是每個女性都要有纖腰和豐滿的乳房。

Rees的瑜伽班每次有三十位學生，在一班陌生人面前脫衣，即使是同性，也難免感到尷尬。Rees深明這些女性害羞的心理，「我一開始嘗試做裸體瑜伽時，也感到不自在及羞恥，但當我做的次數越多，不舒服的感覺也慢慢消失了。」除了靠慢慢習慣，Rees盡量營造一個讓學生可以感到舒服的環境，不像普通的瑜伽課，一進入課室就開始做瑜伽，她的課一節三小時。在脫衣服前，Rees會先「熱身」，讓學生圍圈，說說她們參加瑜伽班的理由。課室內沒有刺眼的燈光，只有柔和的燭光，昏暗的環境下，她們更敢於表達自己。

瑜伽有很多花式，Rees的瑜伽班卻不著重花式，「我教授的都是很溫和的瑜伽，讓初學者也可以輕鬆做到。」 當姿勢不再成為阻礙，Rees形容大部分學生在課堂完結後都有「解放及放鬆」的感覺。

裸體瑜伽的風潮漸漸席捲澳洲，Rees開始巡迴澳洲開班，除了開辦讓女性參加的裸體瑜伽班，更有讓情侶或夫妻參加的裸體瑜伽班。

資料來源：Daily Mail、Rosie Rees.com