【宋智孝】37歲身形與少女無異?減肥靠日喝3杯茶 不讓自己刻苦

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韓國人氣節目《Running Man》成員宋智孝日前來港拍攝廣告,今年37歲的她無論皮膚還是身形都與少女無異,秘訣竟然是喝茶和睡覺這兩件我們每天都會做的事?

宋智孝來港拍攝道地茶飲廣告,37歲的她無論皮膚還是身形都與少女無異。(廣告幕後拍攝花絮)

宋智孝經常於《Running Man》中素顏示人,節目中經常穿上運動服裝四處奔跑,原來宋智孝私下的生活習慣與一般女生相似,喜歡美食更喜歡睡覺。她維持身材的方法一點也不刻苦,絕對適合懶女生,快來記下宋智孝的減肥三大要點。

尚未埋位拍攝,宋智孝都會爭取時間睡覺。(RUNNING_MAN劇照)

1. 想睡便睡 睡不好令人肥胖   

宋智孝認為充足的睡眠是減肥的先決條件,即使在節目錄製期間,她也會爭取休息的時間。睡眠時身體會釋放出有利控制食慾的分泌,相反,睡眠不足會導致腸道中促進食慾的激素升高,容易使人對饑飽失去判斷力,導致女生一直不知不覺想吃下去。所以說,睡眠不足不但令膚質變差,更會令人下意識的吃得太多,難怪捱夜的時候總是想吃東西呢。而且擁有充足的睡眠可以令體內激素平衡,提升體態與皮膚健康。女生們,今天開始便實行「想睡便睡」,睡覺也能瘦應該是最幸福的事了。  

宋智孝的減肥要訣非常簡單,實在是懶女生的一大福音。(廣告幕後拍攝花絮)

【按圖看】雖為韓國高人氣女星,然而宋智孝私下的生活習慣與一般女生相似: 

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2. 左手進食瘦身法 

都市女生習慣什麼也要快,普遍女生都習慣使用右手吃飯,因為是慣用手所以進食速度較快,由於身體還未對吃下肚的食物反應過來,很多時候吃下了很多卻還未有飽腹感。但原來只有我們改變一下進食習慣,便能輕鬆瘦身。宋智孝會利用非慣用手吃飯以減慢進食速度。刻意使用左手慢慢吃,可以減少熱量攝取,而且減慢進食速度令胃部能分泌出足夠的胃液,令食物充分消化和吸收,有利瘦身。

【按圖看】宋智孝日前來港拍攝廣告,美食當前難擋誘惑:

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3. 餐前喝茶 綠茶最能消脂減肥  

茶蘊含抗氧化物「茶多酚」,可以促進腸道健康。而未經發酵的茶如煎茶、龍井等,保留了大部分的營養,尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素,可以促進新陳代謝,持續減少脂肪堆積。宋智孝習慣於早上、午餐和睡前喝一杯茶以排走體內油脂。不過晚上喝茶會令體內水分積存過多,容易水腫的女生可改為晚餐後喝茶,減低第二天水腫的機會。 



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