浪姐5|49歲謝金燕身材fit到漏!減肥貼士+餐單公開:日食8隻蛋?

撰文:女人我最大
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姐姐謝金燕日前被傳將參加《乘風破浪的姐姐5》,近日果然現身湖南長沙準備錄製節目,面對內地網友酸言酸語「歌紅人不紅」、「在台灣很紅、在中國沒存在感」,謝金燕用49歲卻像29歲的好狀態,讓酸民們都閉嘴!

49歲謝金燕參加浪姐5!絕頂好狀態比實際年齡減20歲

姐姐謝金燕無論是凍齡的臉蛋獲苗條緊緻的好身材,根本看不出49歲!在湖南長沙準備錄製節目的上班照,乍看就是29歲的妹子!讓內地網友紛紛看傻「期待她的表現」、「狀態逆天了吧!有身材有腹肌」年初謝金燕也曾在IG曬過精實腹肌,無論川字線還是馬甲線,姐通通有!謝金燕以好身材出名!

年近50身材卻一如少女,謝金燕曾分享過自己的瘦身減肥法,超強自律值得學習!(點擊放大瀏覽)▼▼▼

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謝金燕減肥法:一天吃8顆蛋,謝金燕公開減肥餐菜單

謝金燕曾經公開過自己的體重只有46kg,身高170cm的她,這數字只能說是仙女體重!在積極瘦身的時候(姐姐還需要嗎?),她也有一份驚人的減肥菜單,一天就要吃掉8顆蛋!馬上來看謝金燕的減肥餐吃什麼!

早餐:2根香蕉+一顆飯糰。

午餐:6顆水煮蛋+2顆小肉粽+能量飲、運動飲料。

晚餐:2顆水煮蛋+1/4片肉乾+運動飲料。

原理類似蛋白質減肥法,三餐皆以蛋白質食物為主,網路流行的「牛排減肥法」也是相同道理,主食多吃蛋白質可以增肌減脂、延長飽腹感,適合有在運動瘦身的朋友,但食用水煮蛋的份量,還是要依據個人身體條件並聽從營養師的建議,避免膽固醇過量。

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謝金燕減肥法:減肥「續航力」最重要,能走到最後才是贏家

姐姐謝金燕曾分享她的瘦身小習慣,看起來都不是太艱難,但重點是她「堅持了半輩子」!謝金燕說:「說起來簡單、執行起來巨困難!『續航力』才是成功的最大關鍵,能走到最後的才是贏家!」這些小習慣包括:

1. 永遠穿緊到暴的衣服,在家也一樣!

2. 24小時縮小腹,只有睡覺除外!

3. 每餐只吃7分飽,吃東西放慢、把胃養小。

4. 不喝含糖飲料、多吃膠原蛋白。

5. 隨時都要動!洗碗蹲馬步、寧爬樓梯不做電梯。

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謝金燕減肥法:自律習慣了,就跟呼吸一樣自然

看起來很簡單的小習慣,要天天做到、連續20年以上談何容易?謝金燕說:「大家會覺得規律的生活很無趣,但對我來說,這是一種自律,習慣了以後就會跟呼吸一樣自然,很多人會問我為什麼要給自己這麼大的壓力,但其實這不是壓力,而是我已經把它融入了我的生活,我除了睡覺以外,我隨時都在縮小腹,這麼做是因為覺得我很棒!可以讓畫面變得漂亮,把自己打理好,也是一種美化市容的方式。」

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