宋熙年懷第二胎仍零孕味!4大產後保養火速修身留住少女肌

撰文:林庭渟
出版:更新:

34歲女藝人宋熙年與老公陳智燊於2016年結婚,婚後過了2年二人世界,又生下愛兒Damon(陳裕炘),組織恩愛家庭。近日二人在instagram上載家庭照,宣布宋熙年再度懷孕,邁向一家四口。宋熙年笑起來仍有幾分少女味,完全零孕味。其實之前她產後的身型更加如同少女,到底她在產前產後有何保養心得?

一歲半的Damon要成為哥哥了!(Instagram@rahrahsong)

日前,宋熙年(Sarah)與老公陳智燊(Jason)紛紛在Instagram上載幸福家庭照,Sarah興奮表示過去幾個月中,她都擔任起母親的新責任,在祝福之下,他們一家多了一位家庭成員,所以必須在身體及精神上保持健康,以便可以和家人一起繼續互相照顧, 保護一家最為重要。身為人母的宋熙年展現甜美笑容時,都仍有不少少女味!

雖然宋熙年曾坦言今次懷孕時期比較疲倦,不過留在家中的日子因為Damon,而變得充實。(Instagram@rahrahsong)

出名愛妻號的陳智燊,之前他們分享宋熙年珍藏多年的名牌手袋,當中不少是Jason送贈的禮物。如今愛妻再度懷孕,他當然在Instagram放閃,發出甜蜜宣言,他表示在這些困難的時候自己會保持積極的態度,感恩自己擁有完美的家庭,竭盡全力保護他們,不過這段時間要可愛的妻子留守在家,他揚言保證疫情穩定之後,會帶她去好的地方遊玩。看來疫情之下,陳生陳太都留守家中,都多加注意了家人的健康!

【點撃看】每個袋都有個故事!Jason唔記得?老公變水魚!

+3

很多媽媽在產後都會出現情緒變化、上奶、修身、護膚、脫髮等問題。宋熙年生下第一胎Damon之後,都有不少產後的心得,讓她依然保持少女身型,精神飽滿。宋熙年與陳智燊離開TVB之後,就經營Sarah & Jason的Youtube頻道,時常拍下生活趣事的影片,宋熙年都分享過不少自己產後的感受和保養小tips。到底她是如何保持少女的美態呢?

【按圖看】宋熙年誕下第一胎後火速修身,保持健康好氣息:

Tips 1) 好氣色:養生湯水不可少,每日攝取多元食材

Sarah產後的飲食由陪月員負責,飲用濃縮雞湯、瘦肉湯、魚湯,多飲湯水都可以幫忙上奶。另外,她亦會食維他命丸補充營養。她指餵人奶會消耗熱量,所以眾媽媽無需節食,應多食不同食物以維持健康。另外,她表示在坐月時,陪月員為她準備了炒米茶,有保腎、保血、安神的功效即使坐完月,她都依然飲用。

宋熙年修身時,飲食比較清淡,主要以蒸或者烚的方式烹調,雞胸肉、魚肉、菜、南瓜、蕃薯、藜麥,減低攝取糖分。(sarah & jason Youtube channel截圖)

宋熙年成為人母的一年多時間內,一直注重自己家人的健康,她平日的生活就是照顧家人的起居飲食,她會親自到街市買餸,準備新鮮的食材,至少煮兩餸一湯。她直言平時煮的飯餸,都是一時清淡,一時油膩,只希望大家都吸收到不同的營養。湯水是女生保持好氣色的元素,Sarah對於煲湯水都有一定心得,曾經分享煲蓮藕章魚湯的心得,能有助養生補益脾胃,對女性亦是滋陰潤燥。

宋熙年十分著重飲食,會親自到街市,購買新鮮的食材。(sarah & jason Youtube channel截圖)

【點撃看】宋熙年蓮藕章魚湯食譜:有益而不肥膩,全靠這種骨!

+3

延伸閱讀:

抖音肺炎挑戰!美網紅舔機艙馬桶惹關注 舉腳曬Chanel網民斥噁心

阿嬌曾不獲奶奶接受?楊丞琳「三不

」仍得寵 哪女星婆媳關係最危

周子瑜宣布推寫真獲瘋傳!

個人名氣勝TWICE靠

「神技」走出國際?

Tips 2) 還回少女身型:宋熙年產後盆骨變大!15天穿回原來牛仔褲有秘訣

產後的媽媽都會遇上肚脹的問題希望早日收起腹部。當Sarah不再餵人奶後,她都開始修身的程序。Sarah直言自己的體質都是偏瘦,所以她在產後只重了4Kg,不過盆骨卻是變大了。她亦穿不上以前的牛仔褲,因此她請了紮肚師。她表示紮肚師會在紮肚前為她進行全身按摩,而當中第一層的繃帶主要用來固定盆骨,之後就是固定腰型。她直言每日紮肚8至9小時,維持15日雖然她的體重不變,卻穿得上原先的牛仔褲,腹部成功修了型。

除了紮肚,Sarah修身都十分着重運動以及飲食的配合。因為沒有餵人奶,所以她都開始節食,減低攝取糖分。另外她提醒剖腹生子的媽媽,應在傷口癒合好才開始進行運動。她會在一星期抽三日時間運動,其中一日會集中做一些局部運動,主要操練臀部、手臂、腹部線條。其餘兩日會去健身室跑步和做太空慢步機,維持30至40分鐘,以助身體排水和消脂。

宋熙年有做瑜珈的習慣,有助減壓與瘦身。(Instagram@Sarahsong)

另外Sarah一直都有做運動,她更向瑜伽老師學習瑜伽,即使近日疫情,她亦有留在家中用瑜伽墊來做運動!不過她直言自己只會做簡單的瑜伽動作。其實Jason和Sarah二人曾經接過情侶瑜伽的活動,雙人瑜伽確實有一定難度,二人更曾經為此苦練!

【按圖看】宋熙年與陳智燊一起做雙人瑜珈:

+3

Tips 3) 保持白滑嫩肌:宋熙年護膚從不懶!一定要多加防曬

初為人母經常要忙於照顧嬰孩,因而睡眠不足影響皮膚變差。Sarah直言女人的護膚絕不能馬虎,建議可以多用維他命A、維他命C的天然護膚產品,有助美白、緊緻、抗衰老。她再提醒一定要多加防曬,避免曬太陽,多點用保濕面膜。不過她提醒用新產品時要留意會否出現皮膚敏感問題,她亦不建議孕婦產前用維他命A產品。

宋熙年試過幾種精華,後來發3維他命A、維他命C的天然護膚產品,最為顯著。(sarah & jason Youtube channel截圖)

她亦直言產後,眼尾都多了黑色素沉澱問題。她會用美白精華來減淡色斑問題,而晚上會多塗上淡斑精華。她表示當中的維他命B3 有美白、保濕、淡黃的功效,用後皮膚都會變得十分水潤、光澤。

宋熙年推介美白精華是她護膚的重點。(sarah & jason Youtube channel截圖)

Tips 4) 亮麗美髮:宋熙年以椰子油防脫髮?

坊間常有人說,坐月期間容易受風。其實Sarah在坐月時都有洗頭,她分享當時是以薑粉及艾草煲水,然後用來洗頭,當中更具有去風、去濕的功效。不過她在生產後的三至四個月,都開始有脫髮的問題。所以她會在洗濕的頭髮上,塗抹適量的椰子油來護髮。

以上都是Sarah保持年輕健康的養生之道。上年12月,宋熙年在訪問中曾表示有計劃繼續做人。她感言小朋友是天賜的禮物,希望生多一個小朋友陪伴兒子成長。她直言照顧小孩要花很多時間和心機,眼見兒子快要歲半,不希望第二胎會年齡相距太遠,自己亦不想成為高齡產婦。當時她認為一切要順其自然,如今再增加一個家庭成員,真是如願以償!希望陳生陳太的小寶寶能夠健健康康成長,一家四口幸幸福福。

延伸閱讀:

陳庭欣口罩風波因與男友理念分歧?KOL為愛留守武漢被網民怒罵

李敏鎬演皇帝熱戀金高恩 穿越時空霸氣告白:一起走﹗去我的世界

越南美女多﹗第一美速吸800萬粉絲!另類環球小姐寧讀書不嫁人?

發表評論...