暗瘡|晚上洗澡不好?研究:早上洗澡快速擺脫睡意、減少油脂分泌

撰文:夏子婷
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【護膚/暗瘡】不少人為了提神,都喜歡早上上班前洗澡。下班後回家再浸浴,有助消除疲勞感。美國有一個研究指出洗澡除了能夠放鬆心情,原來選對洗澡時間有助減少生暗瘡的機會,有興趣或暗瘡肌的女生絕對不能錯過。

暗瘡|原來選對洗澡時間有助減少生暗瘡的機會。(《戀空》劇照)

早上洗澡還是晚上洗澡其實都各有好處,最主要是根據天氣或個人體質而定。美國亞利桑那大學睡眠健康研究專家Michael Grandner研究指出不同時間洗澡所帶來的效果跟體溫有關,簡單而言早上洗澡最能夠快速擺脫睡意,由於洗熱水涼能即時提高體溫,喚醒身體各個器官。至於晚上洗澡就能夠加速排汗,與運動完一樣,能提高睡意加速入眠。

暗瘡|晚上洗澡就能夠加速排汗,與同運動完一樣,能提高睡意加速入眠。(《盲探》劇照)

現時疫情肆虐,相信大家外出後都必定洗頭洗澡進行一連串的清潔。不過有時候沒有外出,一整天待在家中,有些人都可能選擇不洗頭。其實專家指出,無論有否外出,最理想都是洗澡後才上床休息,由於空氣中的灰塵、細菌及刺激都有機會沾染在身體(尤其是頭髮),假如沒有洗澡就蒙頭大睡,會把所有灰塵細菌帶到床上,久而久之會讓身體成為過敏體質。

暗瘡|假如沒有洗澡就蒙頭大睡,會把所有灰塵細菌帶到床上,久而久之會讓身體成為過敏體質。(《必娶女人》劇照)

此外,專家指出早上洗澡除了提神外,亦能夠刺激及活化皮膚細胞,減少皮膚油脂分泌,因此油性或暗瘡肌膚女生早上洗澡的話能減少油脂分泌;長時間在熱溫水中令肌膚變得乾燥,所以別浸浴太長時間,否則造成反效果。

暗瘡|油性或暗瘡肌膚女生早上洗澡的話能減少油脂分泌(vcg)

最後,以上提出了很多不同於早上洗澡的好處,不過冬天最好別在早上洗澡。根據美國華盛頓大學皮膚病學教授Brandon Mitchell指出,由於冬天天氣相對較乾燥,熱水容易帶走皮膚上的水份,使皮膚變得乾燥。即使洗澡後塗上身體保濕乳液,但未完全吸收後就穿上衣服,不但令衣服沾上乳液,更會令衣服及皮膚造成黏立感。教授建議冬天最好晚上洗澡,洗澡後毛孔擴張,是肌膚最佳吸收的時機,讓皮膚變得更易吸收。

暗瘡|冬天最好晚上洗澡,洗澡後毛孔擴張,是肌膚最佳吸收的時機,讓皮膚變得更易吸收。(Getty Images)
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