【職場熱話】工時太長難以出Pool? 研究:單身或比吸煙更損健康

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打工仔返工時間朝9晚無限,有拍拖的人還好,可以在周末見面,但沒拍拖的人,連識女仔男仔的時間都沒有,怎樣才可以出pool﹙離開單身圈﹚呀?最近有外國研究顯示,單身的孤獨感比癡肥和吸煙更恐怖,早逝的風險相比下高出50%!為了生活,就一定要工作,但花得太多時間在工作上,而沒辦法為自己的終生幸褔設想,更賠上性命,值得嗎?

網民慨嘆出來社會工作後,便很難再認識到正常的男士,很難找到適合自己的另一半。﹙VCG﹚

連登討論區中,不時都會有與單身相關的討論題目,更有網民慨嘆出來社會工作後,便很難再認識到正常的男士,難以找到適合自己的另一半。可能大家會覺得這些「空虛寂寞凍」的圍爐討論毫無意義,然而,最近美國楊百翰大學(Brigham Young University)的心理學教授Julianne Holt-Lunstad做了一個調查,以218個案例作研究對象,目的是觀察社會孤立和孤獨的影響,並發現單身的孤獨感對人的健康影響很大,比起吸煙及癡肥危害健康,早逝的風險高出一半。

當然,單憑一個調查便相信「單身者易死」是事實,未免有點誇張,但無論單身是否威脅健康都好,其實如何脫毒、出pool,早已是網絡上常見的討論話題。

以單身為討論題目多的是(按圖了解):

﹙連登討論區截圖﹚

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心理學教授Julianne表示,在社會上與他人聯繫是人類的基本需求,對幸福和生存都至關重要,「極端的例子如嬰兒在監護期內缺乏人際接觸的話,將無法健康成長,更有發生過因欠人際交流而死亡的個案;而社會隔離或單獨監禁,都被用作懲罰的一種形式。」這說明與溝通對人來說很重要。孤獨不僅對精神狀態有影響,還會影響身體狀況,研究指孤獨會導致身體出現很多極端症狀。

2014年,英國被評為歐洲最孤獨的地方。當地的人很少認識鄰居和與對方溝通,而英國人對幸福和健康指數的關注度亦較低。教授補充:「他們很多時都將問題藏心中,尤其男士更不希望麻煩到其他人,所以不會將煩惱或問題與人分享。」這情況實在令人擔憂,而為了令大家改善家庭關係和加多分力維繫友誼,社會上開始有團體發起「End Loneliness﹙結束孤獨﹚」的活動。

社會隔離或單獨監禁,都被用作懲罰的一種形式。﹙VCG﹚

結束孤獨 減死亡率

研究指在英國,大約400萬上了年紀的人都是以電視作為與世界接通的窗口,很少與真實的人作交流,當中59% 52歲以上的人經常感到不適及身體有病痛,他們更會標示自己為孤獨的一群;只有21%受訪者聲稱自己身體健康。另外,調查更得出,被社會孤立或自行孤立自己的情況,會令死亡率增加26%,換言之結束孤獨是減低死亡率的有效方法之一。

Jo Cox基金會亦有研究顯示,四分之三的老年人坦言受到孤獨感的影響身心狀態,但他們卻很少說出來。 而孤獨感不僅僅是老一輩才感受到,國家統計局的一份報告指出,16至24歲的人受孤獨感影響得最大,有10%的受訪者表示「總是或經常感到孤獨」。

研究指在英國,大約400萬上了年紀的人都是以電視作為與世界接通的窗口,很少與真實的人作交流。﹙VCG﹚

如果你覺得開始讓孤獨侵佔了你的生活,並造成一些心理健康問題,這還不遲的!好好考慮現時的工作方式是否適合自己,work-life balance不可以只是口號或信念,你要努力去嘗試實行!勇敢一點,拒絕OT,預留一些工餘與人溝通的機會,能否因而找到另一半就得碰運氣,但起碼你肯主動消除孤獨感,向關注自己的身心健康邁步一大步。

﹙資料來源:ladbible﹚

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