【自我管理】降低期望值、擁抱不完美 學會日本人的Wabi-Sabi!

撰文:
最後更新日期:

近年北歐的生活及工作哲學大受歡迎,例如Hygge(小確幸)、Lagom(不多不少)和Fika(咖啡休息時間)。其實,不少香港人視為「家鄉」的日本,亦有一套著名的生活哲學──侘寂(日語羅馬音:Wabi-Sabi),一種以接受不完美為核心的日式美學。

生活並不完美,重要的是你如何反應和處理。(VCG)

Wabi-Sabi源於傳統的日本茶道,以不完美為基本原則,是接受不完美、無常和充分利用生活的日本哲學。「Wabi」的定義為質樸簡約或低調優雅,專注於更少的心態,「Sabi」則是在不完美中獲得樂趣。

美國職業職業足球員當路雲(Landon Donovan)曾經說過,「當然生活並不完美,但重要的是你如何反應和處理。」明天、下個月或明年的計劃可能不像你預期的那樣展開,但制定計劃並繼續前進非常重要。

Wabi-Sabi的概念很廣泛,可以容易地應用於日常生活中。(GettyImages/VCG)

現今社會的人在財富、關係、成就等方面都追求完美,經常導致壓力、焦慮、抑鬱和倉促判斷。Wabi-Sabi鼓勵我們專注於隱藏在日常生活中的幸福,並接受事物呈現的方式而不是糾結它們「應該」如何。

《無為而活Wabi-Sabi Simple》作者理查德鮑威爾指,Wabi-Sabi承認三個簡單的現實,「沒有什麼是持續的、沒有什麼是完成的、沒有什麼是完美的。」

在禪宗哲學中,Wabi-Sabi有七個美學原則(按圖了解):

1. Kanso 簡單(GettyImages/VCG)

世事並沒永恆

現代生活比以往任何時候都更加重視Wabi-Sabi的永恆智慧,因為我們尋求超越唯物主義的意義和實現。Wabi-Sabi就像有意識選擇的極簡主義,這個概念源於傳統的日本茶道,常見的解釋是一個有關茶杯的例子,該茶杯由藝術家親手製作,由於經常使用導致出現裂痕。這些痕跡提醒觀察者,沒有任何東西是永久的,即使是固定的物體也會發生變化。

日本金色細木工藝術(Kintsugi)會將破碎的陶器塗滿了金色的塗漆,作為展示其年齡和破損的美麗而不是隱藏它。Wabi-Sabi將注意力集中在茶杯的裂縫上,作為呈現物件美態的一部分;它也是一種不同的視角和心態,《Simply Imperfect: Revisiting the Wabi-Sabi House》作者Robyn Griggs Lawrence解釋,這是真正接受在事物中找到的美。

世界無人完美,工作亦然,沒有一份工作能百分百符合個人要求,如何調節個人心態是一大重點。(VCG)

在生活中又可以如何擁抱Wabi-Sabi呢?Robyn指,將Wabi-Sabi帶入生活並不需要金錢、培訓或特殊技能,只需要一個安靜的心靈,以欣賞柔和的美麗,不怕顯示赤裸的心的勇氣,並願意接受現狀和自己。

對打工仔而言,不少人希望追求完美的工作,可是,即使是你喜歡的工作,也會滲雜了一些你不喜歡的瑣碎事情,沒有一份工作是100%符合理想。學懂調節個人期望,接受不完美的工作,才可以真正享受,否則你只會陷入不斷埋怨的心態中。

打工仔可學習應用Wabi-Sabi的心法,在面對挫折時,懂得接納自己和現實,不要被失敗打倒。(GettyImages/VCG)

此外,事業發展總是難免遇上挫折和失敗,有人會因此大受打擊,覺得自己能力不足、時不與我、沒有發揮機會等,可是,套用Wabi-Sabi的理念,這些不完美和不似預期的意外,其實都是你獨特的經驗,也是你可以從中學習,然後變得更強大的機會。

Wabi-sabi是一種珍貴的智慧,它重視寧靜、和諧、美麗和不完美,可以令人在物質主義世界增強韌力。它讓你輕輕地放鬆、慢下來,從繁忙的世界退後一步,在你所做的一切中找到樂趣和感激之情。

(資料參考:Ladders)

立即下載《香港01》,緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介,了解CV、面試致勝技巧!
下載網址:
https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。