【職場心理】學會瑞典潮語:Lagom 幸福地返工、競爭力不降反升

撰文:梁啟敏
出版:更新:

世界上最幸福的國家之一的瑞典,近年潮流「Lagom」這個新興詞辭,藉了解它的意義,或許可以讓人學懂找回工作與生活的平衡的方法,填補心靈的需要。
「開心買嘢,唔開心買嘢」是不少打工仔的習慣,我們經常告訴自己,辛苦了一整天,要買些東西慰勞自己,嘗試用金錢購買快樂。可是,由於我們想買愈來愈多東西,因此需要花更多時間工作,反而造成過勞的常態。

資本主義文化告訴我們,金錢可以購買幸福,如果你感覺不夠快樂,你可能只需要買東西,然後跌入不斷購物的循環。(VCG)

冬天即將來臨,不論在網上或街上都會看到大大小小的廣告,告訴我們今個冬天的需要購買的東西。我們不斷聽到購買新東西可以改善心情,讓生活更美好。資本主義文化告訴我們,金錢可以購買幸福,如果你感覺不夠快樂,你可能只需要買東西,然後跌入不斷購物的循環。

可是,為了購買更多東西,我們必須花更多時間工作,令過度勞累成為許多人的常態。除了這種過度和疲憊的生活方式,我們還有其他選擇嗎?來自北歐瑞典的潮流新詞「Lagom」,或者可以解答以上問題。

「Lagom」是一種瑞典生活方式概念,重視適度生活,不買太多東西,不做太多工作,並且不會拖延太多。(VCG)

與丹麥的「Hygge」小確幸不同,瑞典的「Lagom」不只着眼於短暫的安逸,而是指那種不多不少、剛剛好的狀態。「Lagom」(發音為“law-gm”)是一種瑞典生活方式概念,重視適度生活,許多瑞典人都會跟隨這個原則過生活,他們不買太多東西,不做太多工作,並且不會拖延太多。這種平衡的生活方式可以讓人感覺更快樂,減輕壓力,令生活變得更有意義。

「Lagom」概念其實早於維京時代(約公元8世紀至11世紀)已誕生,當維京人聚集在火堆周圍時,他們常常從號角中喝蜂蜜酒,然後與身邊人分享。他們都明白,如果自己喝得太多,其他人將無法喝到,因此都會提醒自己要喝得適量,不多,也不少。

維京時代已過,但即便是現在,「Lagom」仍然是瑞典社會文化的一部分:政府保障所有公民的教育、兒童照顧和醫療保健,確保所有人在基本生活上都有平等的機會。雖然推行這樣的政策成本頗高,但確是帶來了良好的收益,因瑞典的就業率高於許多其他歐洲國家,而受過良好教育的勞動力亦可以產生更多收入。

瑞典人以不同的方式看待OT,如果你需要花太多時間工作,這意味著你的工作能力很低。(VCG)

OT只是效率低

現今社會許多人都有與壓力相關的精神問題,而且不少人的壓力主要是來自工作,有些打工仔更為向上司展示自己夠勤力所以經常OT,絕對不會做第一個離開辦公室的人。瑞典人以不同的方式看待OT這回事:如果你需要花太多時間工作,這只是意味着你的工作能力很低。

瑞典人將減壓視為工作中的優先事項之一,因為如果一個人有太大壓力,是無法提高工作效率的;要是等到自己累得大腦死機時才請假休息一天,這是不應該的生活態度,反而每日能夠創造平衡的工作與生活時間,這才值得推崇。如果你認為這種哲學會削弱競爭力,那麼你可以看看數據,因為按人均GDP計算,瑞典在世界上排名第11,而香港排在第20位。

要學習 Lagom 的生活,可從以下四個步驟逐步嘗試

應用 Lagom 態度四個方法:(按圖了解)

1. 【Do Fika】 Fika是一個瑞典詞,意思是休息一下、喝杯咖啡、吃一點小吃。所有瑞典人都喜歡Fika,他們會在白天休息幾次,與同事閒聊,同時喝咖啡或吃美味的東西。有時,即使是一點點休息也可以幫助一個人疏理頭腦並充電。(VCG)

(資料來源:The Ladders)

立即下載《香港01》,緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介,了解CV、面試致勝技巧!
下載網址:https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O

你可能感興趣