【實用技巧】設YouTube觀看時限、Gmail智能回覆 11招戒手機上癮

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手機上癮者新一年想減輕倚賴手機的症狀,就要用手機去治療手機上癮吧!聽上去很矛盾,但其實這卻是Google在自家一系列服務、程式內置各種小功能,以幫助用家擺脫對手機的倚賴。

打工仔總不能完全脫離手機,但能用少一點,總有益身心。

帶最新Android 9系統的手機能夠運用各種功能減少倚賴手機的狀況。(資料圖片)

有多少人的新年願望是少用手機?請舉手。(記者舉手。)但多少人(覺得)做不到呢,這根本是妄想呢?請舉手。(記者再次舉手)

真的可能在短時間內改變多年的上網中毒惡習嗎?你不是唯一一個懷疑的人,就連科技巨頭Google也有同感,因此它便推出了一些小功能來幫助眾手機上癮者。差不多每位打工仔都會使用Google產品,包括Google Map、YouTube、Gmail及Android手機等等,這些工具都內置功能輔助用戶減少使用手機。

假如你的目標是減少使用手機的時間,以下是利用Google的 11 種堅持下去的小竅門。

你用Android手機……

1)只要你手上的Android機在運作Android 9,就會有一個Digital Wellbeing的Dashboard(儀表版)功能,上面顯示了每天你使用App的數據:解鎖了手機多少次、望住了螢幕多久、哪些App估用了你最多時間等等。

2)一旦你找出了哪些App浪費了最多時間,你就可以利用App Timer限制指定App的每日使用時間。達到使用時限後,該App當天就會被暫停。

3)Android 9還設有Wind-down功能,一到睡眠時間,盲能夠把手機自動設定至「勿擾模式」,畫面也會變成灰階顯示。

在手機設定版面中下拉,就會找到Dashboard選項。又或者到Google Play下載。(Google Play截圖)

你看太多YouTube影片……

我們一不留神就會在Youtube上浪費過多時間,幸好它內置一些小功能提醒用戶勿過度沉迷。(Getty/VCG)

1)YouTuber看得多的人,都知道它多麼容易榨乾時間,一不留神就會影片接影片地看下去。YouTube App版設有Time Watched Profile(已觀看時間),讓用戶知道平均每天花費了多少時間。點擊帳號就要能到此功能。

2)YouTube App版還可以讓人設定一天的觀看時長。設定好時長後,YouTube的休息提示就會彈出,強迫影片停下來。

3)用戶還可以為YouTube App版設置靜音時間,那麼自定時間內YouTube所有通知都會以靜音顯示。

YouTube App版點擊手帳戶頭像,便會彈出已觀看時間選項。(YouTube App截圖)

你使用各種Google服務……

Google各類應用程求都在AI下幫助用家自動化某些過程,節省時間,降低手機倚賴頻率。(Getty/VCG)

1)Google為Chrome瀏覽器用戶提供了一個名為「Mindful Break」的擴充功能。當中附有大量靜觀/冥想(mindfulness)tips及小小的呼吸練習。用戶還能藉此設定休息時間或進入全屏模式方便集中。

2)Gmail用家可以開啟「只限重要郵件」的通知功能,這會限制收到email通知的數量,用家得以集中處理重要郵件。

3)Gmail用戶還能做用智能回覆(Smart Reply)及智能撰寫(Smart Compose)兩個功能,節省寫email的時間:前者會為收到的電郵建議回覆字句,而後者則會根據用戶寫下的內容自動建議字句。

4)Google相片能夠給予相片自動歸檔建議,助用家無需手動刪除截圖、收據等無用的照片。

5)Google日曆內置設定目標功能,用家可以決定每星期想花費多少時間於目標上,然後程式會自動安排日程,方便用家行動。

Google日曆設定方法(按圖了解):

按下Google日曆App右下角的加號,會彈出設立目標的選項。(Google日曆App截圖)

(資料來源:Business Insider)

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