【減肥App】「Habify」記錄我的習慣 提你飲水、跑步、努力工作

撰文:
最後更新日期:

看着秤上的體重,下定決心要減肥;看着試卷上的成績,下定決心要努力;看着雜亂的書桌,下定決心要收拾……而在這些「決心」立好後,最後卻不了了之。我在想,如果有一個人一直提醒着我做這些事情,那我一定可以完成計劃。

而我找到的那個「人」,就是 Habify(Habify - Habit Tracker)了。來看看我與 Habify一起度過的一天吧!

7:30

在手機的鬧鈴聲中,我打了個哈欠,開始了一天的生活。起床、洗漱,坐在桌前吃早餐。突然手機提醒我:「別忘記吃水果哦」。我笑了笑,便剝起了橘子。

提醒我吃水果的這個應用,就是今天的主角: Habify 。在 Habify 裏,你可以通過「我的習慣」添加一個習慣,並且設定完成任務量、提醒時間、提醒鈴聲以及推送的內容,這樣,它就會在你設定的時間來提醒你。

▼▼按圖放大看Habify的基本界面▼▼

+3
+2

▼▼而在「我的習慣」中,也可以根據自己的需求長按習慣,對它進行排序。▼▼

而在「我的習慣」中,也可以根據自己的需求長按習慣,對它進行排序。(Habify App內截圖)

9:00

早上九點,我已經坐在了辦公桌前,準備開始一天忙碌的工作,這時Habify發來了提醒:「保持桌面整潔」。坐在乾淨整潔的桌面前,心情都好不少。而我的一天,就從這張幹凈整潔的桌子開始。

Habify內置了豐富有趣的推薦習慣,不論你是想減肥、想護膚還是想高效工作,它都為你提供了不少可行的習慣。

早上九點,我已經坐在了辦公桌前,準備開始一天忙碌的工作,這時 Habify 發來了提醒:「保持桌面整潔」。(Habify App內截圖)

11:00

工作當然要勞逸結合,在臨近中午的時候 Habify 發來了新的提醒:「休息一下」。短暫的休息中,問問同事要點什麽外賣,緩解一下工作氣氛,緊張中也有了些許的輕鬆。

在臨近中午的時候 Habify 發來了新的提醒:「休息一下」。(Habify App內截圖)

12:30

都說多喝熱水很重要,但忙起來總會忘記喝水這件事, Habify 可以在指定時間提醒喝水,我一個人也可以照顧好自己(驕傲的仰着頭)。

在 Habify 中,只需拖動滑桿,就可以對每一項的完成量進行調節了,嗯,我今天還要走六千步!

只需拖動滑桿,就可以對每一項的完成量進行調節了(AppSo)

18:10

一天忙碌的工作終於結束了,突然 Habify 再次發來推送:「跑步跑步!肥死啦!」

都說「每逢佳節胖三斤」,摸着我肚子上的贅肉,我胖的好像不止 3 斤……給跑步設定這麽兇狠的通知語,也是為了刺激我堅持跑步。Habify 的記錄界面裏,你可以看到你每日、每月以及每年的完成情況,連續天數、完成天數、完成率也記錄的非常清楚。

剛剛開始減肥的我,當然要堅持鍛煉啦!

20:00

作為一個文案,我強迫自己每天用半個小時的時間寫作。但忙着忙着就忘了這件事,有Habify就不同了,到了時間,它會提醒我「寫一些文字」。

20:30

半個小時的寫作過得很快,Habify 在這時提醒我該做計劃了,打開 Habify,將今天的最後一個任務滑滿,它送給我一束綻放的禮花。成功的喜悅當然不能一個人獨享,在首頁的右上角按鈕,就可以進入每日壁紙,把今天完成的習慣分享給朋友啦。

21:00

坐在床上的我再次打開了Habify,在「一起養成」裏,看到小伙伴竟然只完成了35%的走路計劃,這可不行,趕快點擊手指提醒她。在Habify 的「一起養成」裏,你可以將習慣分享給朋友,把養成習慣變成一個互動,這樣,不僅能讓自己養成好習慣,也可以讓朋友一起來玩,努力的道路上不孤獨。

23:00

關燈睡覺,結束了Habify陪伴的一天,習慣的養成,也就是在這一天的瑣碎小事中。

總結

每個人擁有的時間是一樣的,如果想要養成一個新習慣,就要用目前所擁有的精力去換。所以,養成新習慣的本質,就是對你每天24小時的再分配。每個人都擁有等量的時間和幾乎等量的精力,如果你能把時間分配好,你就會養成習慣。

Habify擁有豐富的習慣庫,也可以自定義習慣,完善的數據記錄、可自定義的推送,再加上簡單的操作、清新UI設計,使用起來非常舒適,並沒有讓我被提醒、逼迫的煩躁感。但Habify的價值並不在於此,而在於堅持。只要你對自己的時間有了完整的規劃,Habify就是你的好朋友,陪伴你一步步養成習慣。

時間是看得見的,我選擇用Habify看見。

本作適用於 iOS 10+的 iPhone、iPad 、iPod touch。

Habify適用於 iOS 10+的 iPhone、iPad 、iPod touch。(App Store圖片)

【本文獲「AppSo」授權轉載,原文:顏值高、捷徑多,這個 App 能像好友一樣督促你養成好習慣

【周五心意運動.讓#心意成為眼和耳】您捐一份$50晚餐錢,已可撐徬徨新失明人士適應轉變,重啟自主新生活,即到「01心意」平台捐款支持【香港失明人協進會】新失明適應服務



X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。