【新冠肺炎】疫情期間長時間留家兒童多吃多睡 5大建議遏止過胖

撰文:
最後更新日期:

新冠肺炎(COVID-19)疫情由年初起爆發,大部分學生幾乎已留家抗疫半年,復課一個月又提早放暑假。有研究指,抗疫期間,小朋友比平日多吃多睡,長期看着電子屏幕,又減少做運動,增加肥胖機率。

疫情正值第三波爆發,是次疫症在社區傳播力強,多個街市、商場、食肆均出現個案,和小朋友留家抗疫固然是最好的選擇。

GettyImage

不過,美國紐約州立大學水牛城分校最近發表研究,在疫情期間兒童比平時日均多吃了一餐、多睡了半小時、屏幕時間增加5小時,但是運動量減少,專家擔心小朋友在疫情過後,肥胖率會提升,而隨着他們成長,新陳代謝減慢,日後減肥會更困難。

數據顯示,與去年同期相比,在疫情爆發之後,兒童平均多吃一餐,而且增多了糖分飲料和垃圾食物的攝取量;每天多睡半小時至1小時;多花5小時使用電腦、平板電腦、電話、遊戲機等電子產品;但每周運動時間卻減少了3小時。

GettyImage

研究報告早前在《肥胖研究雜誌》上刊登,專門研究兒童肥胖的國家兒童醫院的醫生Eleanor Mackey指出,在停課期間,兒童的課外活動和戶外活動都被取消,令他們的生活規律改變。他認為兒童長期居家的生活模式轉變,會潛移默化改變他們的生活態度和飲食習慣。

Mackey亦是兩孩之母,她了解父母在疫情期間工作和育兒的壓力。她對在留家抗疫期間,對抗兒童肥胖的方法有下面幾點:

Mackey建議家長多關注小朋友的飲食結構和習慣,避免在這段期間增肥後,又需要辛苦地減肥。「飲食和運動中的小改變,能避免未來的糖尿病、高血壓、肥胖等健康問題。」她說。

相關文章:新冠肺炎│留家抗疫取消度假計劃 陳豪陳茵媺全家在家staycation

+24
+24
+24


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Microsoft Edge 或 Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。