小雪二十四節氣|中醫教煲3款養生湯水 增強孩子抵抗力預防流感

撰文:
最後更新日期:

小雪意指「氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也,故名小雪。」為兩孩之母的謝嘉雯中醫師表示香港地處南方,所以小雪節氣不會遇見雪,但小雪後仍代表此時期天氣逐漸變冷,標誌著寒冷開始。

近日上呼吸道感染大爆發,學童紛紛出現咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、發燒等感冒症狀,令多間學校停課。因此小雪節氣後,養生目標是增強小孩抵抗力。但她亦提醒家長縱使小朋友停課在家,也不要遲於晚上11時睡覺及適當進行戶外活動。

謝醫師表示當排除新冠肺炎後,上呼吸道感染的緩解期。「若仍有輕微鼻水、咳嗽、食慾不振等症狀,家長可以利用以下食療為小孩調理身體,清除餘邪,促進康復,更重要是避免再次感冒。小孩身體特質『陽常有餘,陰常不足』,感冒時易化熱傷津,所以感冒後調理要注意養護津液,恢復抵抗力。」

點圖即睇謝嘉雯中醫師介紹3款適合在小雪飲用的湯水:

+14
+14
+14

晚上11時前要睡覺

另外,謝醫師提醒家長注意小雪節氣後晚上氣溫下降明顯,如果經常熬夜不休息,小雪節氣後晚上氣溫下降明顯,如果經常熬夜不休息,便容易受涼,發為外感。她說:「所以要預防上呼吸道感染,必需保證充足的睡眠。中醫認為,冬季應該早睡晚起,最好不要遲於晚上11時睡覺。」

謝醫師建議小朋友在冬季應該早睡晚起,最好不要遲於晚上11點睡覺。

戶外活動多曬太陽

雖然教育局已宣布幼兒中心、幼稚園及初小學生停課在家,但謝醫師建議小朋友也要適當進行戶外活動,她說:「呼吸新鮮空氣,多曬太陽,增強體質,在家也不要穿的過厚以防出汗受涼,發為外感。」

謝醫師建設小朋友要有適當進行戶外活動,呼吸新鮮空氣,多曬太陽。

謝嘉雯中醫師:兩孩之母的中醫媽媽。深信中醫之博大精深,除治病外,更關乎一種生活 態度。個人博客: http://cmptse.blogspot.hk/

相關文章:立冬二十四節氣|中醫教煲兩款湯水健脾益氣 為孩子養精蓄銳入冬

+10
+10
+10


X
X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。