【馬拉松】 最接近Sub 2的男人 基普祖治與香港跑手分享貼地金句
里約奧運男子馬拉松奧運金牌兼Breaking 2主角基普祖治訪港第二天，繼續馬不停蹄出席活動，今早他先接受傳媒訪問，下午與一眾教練分享心得及帶領青少年訓練，晚上則為另一班跑手主持速度課。
與2小時馬拉松大關最接近的男人，原來都會害怕「最甘」的訓練計劃、原來都有壓力、原來都會累……
今天，他在教練分享會上說出這些年的長跑心路歷程，作為跑友的你們，相信一定有共鳴。
你不做，其他人都會做。
奧運金牌都是人，難免想偷懶。當基普祖治想偷懶，他會以這金句提醒自己，世界各地的好手不會停下來等他。想到這點，他便收起惰性堅持訓練。
跑少一次，距離目標又遠一點。
定下目標後，就要努力訓練。不按計劃訓練或偷懶，自然不進則退，遠離目標。
當世界級運動員有兩個重要因素，一是自律，二是學懂拒絕。
香港人該最難做到這兩點吧？工作時間長，美食和娛樂又多，堅持長跑就要放棄百種誘惑。求進的道路總是單調乏味，你準備好沒有？
成績非一朝一夕能達到。
這話長跑手體會最深，就算是基普祖治都要用4至6個月準備一場馬拉松，所以持之以恆訓練很重要。如果只跑幾次就抱怨沒有進步，不妨先想想自己訓練量和時間是否足夠。
倦時，笑吧！
長跑時深感疲倦，仍要繼續往前，這是每名跑手必有的經歷。基普祖治會選擇笑，只因一笑能暫時驅走倦意，一笑解千愁大概是這意思。
成功非最重要，邁向成功才是。
能否達到目標是次要，過程才最重要。就如Breaking 2計劃，欠26秒才達標，但沒有團員感到可惜。只因大家同心把時間推前了，證明2小時跑畢馬拉松，並非遙不可及的夢。
No limit！
問基普祖治的馬拉松極限該是什麼，他的極限又是什麼，他答「No limit」。他認為不該為自己設限，就如他下一個目標是打破傑美圖於2014年9月28日柏林馬拉松創下的世界紀錄（2小時2分57秒），但沒有設定完走時間，總之能快多少就快多少。
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