三鐵|從英國海軍陸戰隊學會的鐵人精神 香港三鐵選手的進步動力

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「當過兵咁慢,好樣衰。」

三項鐵人愛好者馮業俊(Jay)曾在英國參軍,隸屬海軍陸戰隊,正是參軍的日子讓他接觸三鐵運動,即使回流香港,不再穿上軍服,但他仍以當年在軍隊培養的意志和毅力,繼續在游泳、單車和跑步三線作戰。

攝影:梁鵬威

從軍訓學會不示弱

Jay從小留學英國,畢業之後一直留在英國工作,直至因為一刻的好奇,選擇體驗香港沒有的職業——海軍陸戰隊。

「海軍的訓練逼使我們學會『頂硬上』。即使眼前的事情並非自己強項,但都一定要嘗試,絕不能展示害怕的一面,令軍官知道自己不諳或思考中。眼神愈是逃避,愈容易被選中。」他舉例,每個隊員都被訓練到,軍官一提問就舉手答問題,毫不遲疑,像是知道答案或非常熟悉,結果卻是悉數答錯,堅定的目光只是硬裝出來。

三項鐵人愛好者馮業俊曾於英國參軍,軍隊精神成為他的進步動力。(梁鵬威攝)

沒想到,因為軍隊伙伴是三鐵愛好者,Jay因此接觸這項運動,「其實當時完全不認識三鐵」。經過一番摸索,他發現原來三鐵並沒有自己想像般困難。雖隸屬海軍陸戰隊,但碰水的機會甚少,反而因當地公共交通班次疏落,Jay選擇踏單車來回基地,無形中日復日鍛煉。「三鐵項目中最難是游泳,但我總算有游泳習慣,之後定期到健身室訓練一下就可,對我而言不用由零開始,算是容易上手。」

回港全心發展三鐵

輾轉之下,Jay與妻子5年前回港,儘管香港的三鐵風氣遠遜英國,但他重新適應香港生活後,認識一群新朋友,反而漸漸沉醉於這項運動,「希望做出好成績,持續進步」。事實上,香港的訓練環境與英國差天共地,Jay形容在香港練習是「倉鼠跑」,練習時不停兜圈,不能英國般點到點訓練:「以練單車為例,香港的路就有利有弊,弊端在於練習時大部分路段因交通燈關係而斷斷續續,不像英國般有B road(鄉道),車輛較少;但好處是中途『爆呔』都問題不大,只要有現金或八達通就能自救。」

馮業俊比較港英兩地的訓練環境,英國的鄉郊道路當然較適合踩單車,但香港勝在方便。(梁鵬威攝)

訓練三鐵近5年,Jay主要集中在半鐵項目(游泳1.9公里 / 單車90公里 / 跑步21.0975公里),全鐵則在學習階段。現時他半鐵最佳成績為4小時37分鐘,距離香港業餘頂尖選手約10分鐘,但資歷只有他們的一半甚或更少,這無疑令阿Jay在三鐵路上更有動力,但他表示不會因此自滿。「我經常跟自己說,『當過兵,拎住嗰title,唔好畀自己懶散』,又或者『當過兵咁慢好樣衰』。」Jay喜歡將自己與其他運動員比較,不讓自己有藉口落後,「我不想用藉口令自己鬆懈,例如『他跑了十多年,經驗豐富,所以比我快』這類原因。相反,我會想,我比他年輕,是否應該比他跑得快?我希望以此作為踏腳石,繼續進步。」

選擇了鐵人中的長途比賽,意味着比賽更講求選手的耐力,作為前海軍陸戰隊成員,Jay認為長途比賽不但考驗耐力,更考驗耐性。「長途比賽選手必須懂得分配體力,像是『煲湯』一樣,不能太大或細火,要找到平衡點。練習是同樣邏輯,一個長期訓練狀態起伏不能太大,否則會有代價。今日自我感覺良好操練過多,明天表現必然會受影響。」

馮業俊以「煲湯」比喻耐力運動,訓練規劃要不慍不火。(梁鵬威攝)

明年赴挪威挑戰世界最難鐵人賽

回顧5年來的三鐵生涯最難忘經歷,阿Jay說出一個非常準確的時間:4小時59分47秒。「這是我在玩了三鐵年半後的一個比賽,在廈門的,限制時間為5小時,即是我只差13秒就未能完成比賽,幸好最終順利完成。」回想那場比賽,Jay全程計算自己能否趕及返回終點,感覺非常刺激:「一開始游泳的一段是逆流,時間比自己第一次參加比賽更慢,用了38分鐘,當刻擔心自己未能在5小時內完成。幸好我在強項單車發揮理想,追回時間。」

Jay的下一個比賽,原本是世上最困難鐵人賽事挪威Norseman Xtreme Triathlon,參賽者需要先於凌晨4時跳入海峽游3.8公里,再征戰山路為主的180公里單車路程,最後的全程馬拉松也是登頂路段,全個比賽爬升約2000米。比賽只有大約300人參加,完成全程的選手獲得一件黑色的「生存者衣」,他們也被稱為「Black-T-shirt Finisher」。Jay期望以頭160名完成賽事,但今年因疫情關係,比賽押後一年,他多了大半年備戰,他提醒自己不可懶散,「其他選手可能已經開始練習,為比賽作準備」。

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馮業俊將挑戰世上最難鐵人賽Norseman Xtreme Triathlon。(梁鵬威攝)

不以年齡為界限

Jay尚未踏入不惑之年,但他決定參加這個難度極高的鐵人比賽,原來與年齡有關:「我做運動的原因好老套。聽過有人說自己到了四十歲,體能都差不多了,『係咁上下啦』,但我不喜歡這個說法。當我看到不少四、五十歲的鐵人也能保持狀態,我自己都想做到。」

「有一個舊式的講法,『歲數只是號碼』,我希望打破到某個年紀就不行的說法,若然我到了五十歲也有今天的表現,不就證明了做運動只要你想就可?身體健康不是口說就可,要一點一滴累積回來。」

馮業俊深信,年齡不是運動員的框框。(梁鵬威攝)

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