減肥是女人的終身事業。為了減肥，女生們可以說是「無所不用其極」，務求練得一身完美線條。可惜大多數人都以失敗收場，原因未必是決心不足，可能是因為她們的瘦身概念由一開始就錯了。

1. 忽視飲食的重要性

想要減肥，運動當然是一個重要的部份。可是在運動以外，我們也應該要留意飲食。有研究指出，想要成功減肥，飲食比起運動習慣更重要。如果你總是在做運動後大吃一頓，這樣只會讓你減肥失去功效呢。

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2. 睡眠不足

睡眠對人體有多重要，這點不用多說了。外國有研究發現，原來睡眠不足會導致體重上升。所以，如果你想要減肥的話，還是乖乖上床睡覺吧！

3. 坐得太多了

儘管你有做運動的習慣，但原來日常生活中久坐不動也會影響你的減肥成效。 想要成功減肥，你可以考慮站著辦公、使用流動辦公桌，甚至是走到遠一點的地方用餐，盡可能讓自己多動一點吧！

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4. 總是飲健怡汽水

市面上總有各式各樣的飲品，聲稱是減肥人士恩物。但原來這些減肥汽水對於減肥並無多大作用。研究指出這些「無卡路里」代糖飲品只會讓人更想喝到含有真正糖分的飲品，因而導致體重上升。所以想要減肥的話，最好還是喝水吧！

5. 吃得太少

大部份人會以為，減肥最直接有效的方法就是節食，但其實這樣只是讓你攝取不足營養。想要減肥，就要遵從「均衡飲食」的方法，適當攝取各樣不同的食物，才會有助於健康減重。

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6. 出外用餐

減肥人士在餐廳吃飯時，總是以為自己的選擇很健康。例如沙律的確是比較健康，但餐廳製作的沙律醬加入了大量油分及其他材料，最好還是可免則免。外國有健康雜誌就指出，在家用餐平均會比在外用餐減少250卡路里。

7. 受到壓力

當一個人感到有壓力時，就會帶來健康上的影響。研究發現壓力和體重有很重要的關係：壓力讓人體內生產皮質醇，從而令人想吃垃圾食物，自然增加了體重上升的風險。

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8. 邊看電視邊吃東西

吃飯時感到無聊，所以還是上網看影片或電視？可是這樣只會讓人分心，從而不自覺吃進更多東西。當你在看影片和吃東西時，你的大腦會有點應接不暇的情況，便無法及時在飽肚度作出反映了。

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《Huffington Post》