每個人或多或少有些習慣，有些習慣有益身體，有些則會危害健康！如果你有以下習慣，便要好好留意了，因為這些習慣猶如計時炸彈，等待時機爆發！

1. 死忍不打噴嚏

打噴嚏時，鼻孔噴出空氣速度可高達160公里，如果選擇死忍，壓力會令顱內壓升高，阻截血液流入腦部，同時令血管和神經組織受壓，引起頭痛、甚至耳膜破裂，造成聽力受損。

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2. 經常穿緊身牛仔褲

為了顯瘦，不少人都喜歡穿緊身牛仔褲，但原來緊身牛仔褲暗藏危機。它緊貼肌膚，容易影響血液循環，同時會令腳部出現麻痺反應。對女性而言，穿緊身牛仔褲也容易引起私處發炎，所以愛美還愛美，不要經常穿緊身牛仔褲！

3. 噴香水

香水不但可以令自己聞上去香香的，更能夠增加個人魅力，所以成為大家日常必用之物！不過，為了令香水味道更重，及減低成本，製造過程多數使用合成物質。這些合成物質會對身體易有不良反應，如暈眩、噁心、嘔吐等。正正解釋為甚麼有些人嗅到太濃的香水味，會感到暈眩不適。

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4. 睡前玩手機

都市人上床睡覺時，都會玩玩手機，看看新聞、朋友IG動態及男女朋友的訊息等，不過這樣做對身體有莫大傷害。褪黑激素是調節生理時鐘及幫助睡眠的荷爾蒙，但手機光線會減少褪黑激素（Melatonin），長期而言更會增加罹患抑鬱症、癌症、肥胖及心臟病風險，後果十分可怕！為了健康，睡前就不要玩手機了！

5. 飲鮮果汁

新鮮果汁蘊含多種維他命，具豐富營養價值，是不少人的健康之選！不過，鮮果汁壓榨後會釋放更多糖分及果酸，胡亂及經常飲用，就會攝取過多糖分，嚴重會破壞健康。糖尿病患者尤其注意！

如果你有以上壞習慣，就快快改掉吧！健康很重要的，不要等待健康亮紅燈才懊悔！

影片及資料由《腦補給》授權轉載。