固力果、樂天21款餅乾條糖/熱量/脂肪排名 榜首一包含近10粒方糖

撰文:許慧恩
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【卡路里/糖份/脂肪/Pocky/固力果】餅乾條是不少港人愛吃的零食之一,煲劇、睇書、食下午茶,不少人都會選擇方便就手的餅乾條。坊間各種口味的餅乾條,大家應該如何選擇?
《香港01》飲食頻道記者在超市及零售店搜羅21款常見餅乾條,由包裝上的營養標籤,比較糖份、脂肪含量及卡路里,最後發現榜首及榜尾的含糖量相差近10倍,非常誇張。即睇下文各款餅乾條的糖份、脂肪及卡路里!

記者前往荃灣愉景新城的Fusion、759阿信屋及優品360搜羅21款餅乾條。(許慧恩攝)

《香港01》飲食頻道記者早前往荃灣愉景新城內的Fusion、759阿信屋及優品360,搜羅市面上常見的21款餅乾條,從糖份、脂肪含量及熱量三方面進行比較,發現最高糖的餅乾條含糖量竟然接近10粒方糖,減重人士要特別慎選!

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一盒餅乾條最高有近10粒方糖

記者從糖含量、脂肪含量及卡路里三方面,對以下21款餅乾條進行比較,發現最高糖分的一款餅乾條,每100克已有62.9克糖,代表食完一包77.6克的餅乾條,糖份攝取量高達48克。以5克糖為一粒方糖計算,吃一包餅乾條幾乎等於吃下10粒方糖!

根據食安中心的每天攝取上限,以每日攝取2000千卡熱量的人為例,每人每天最多只能攝取50克糖,吃一盒餅乾條已幾乎超標!👇👇👇榜首和榜尾的含糖量差近10倍!按圖即哪款餅乾條的含糖量最高👇👇👇

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榜首的餅乾條熱量接近一碗飯

卡路里方面,排榜首的一款餅乾條(41克)的熱量已接近一碗飯(以每碗飯260千卡計算),減肥人士一定要慎選!至於熱量排名榜尾的一款餅乾條,熱量也超過半碗飯,大家吃餅乾條時千萬不要吃太多。👇👇👇朱古力味竟然不是排第一?按圖即哪款餅乾條的熱量最高👇👇👇

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一盒餅乾條最多有1湯匙油

根據食安中心的資料,以每日攝取2000千卡熱量的人為例,每人每天的脂肪攝入上限為60克(即4湯匙油)。以100克計算,榜首及榜尾兩款餅乾條的脂肪含量相差近兩倍,而排名第一的餅乾條一盒約有14克脂肪,約有1湯匙油,吃一盒便等於攝取了每天的四分一限額。👇👇👇榜首竟然並非邪惡的白朱古力味!按圖即哪款餅乾條的脂肪含最高👇👇👇

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