茶葉被譽為「東方飲料的皇帝」和「萬病之藥」。很多女性都喜歡喝茶，因為茶葉中含有多種抗氧化物質，對於消除身體內的自由基有一定功效，因此飲茶能有助防老，養生保健。而且，茶葉還含有多種維生素如維他命B2，及多種氨基酸，可清油解膩，提神及消食利尿。但這並不代表茶飲得愈多愈好，也不是所有人都適合喝茶。 Candy是一位十分注重健康的女孩，最近她迷上了喝茶，於是開始自備茶葉帶回公司飲用。但她發現自己每次飲完茶後，就會感到身體不適，所以她馬上前來諮詢。

「譚博士，很多朋友說飲茶對身體好，所以這幾天我開始每日飲茶，但每次飲完，我就會腹瀉，請問為什麼會這樣？」

其實茶性有「溫、熱、寒、涼」之分，喝茶也應該順應氣候和自己的身體情況去選擇。Candy 的體質偏寒性，加上平時三餐不定時，造成腸胃敏感，所以飲茶時應多加注意。

體質偏寒涼者：

發酵程度低或未經發酵的茶，如綠茶、白茶、黃茶和新普洱生茶等，茶多酚含量很高。茶多酚具有收斂性，能夠刺激胃腸道反應，加速大腸蠕​​動以達到治療便秘的效果，但茶多酚對腸胃亦有一定刺激性，因此部分女性喝了新茶之後會腸胃不適。腸胃欠佳的女性，應避免飲用綠茶。

綠茶、白茶、黃茶發酵程度低，茶性寒涼。按照中醫理論，人的脾胃「喜暖厭涼」，如果腸胃本就寒涼的女性，更應避免飲用過多綠茶、白茶、黃茶等寒涼的茶品。若然真的要飲用綠茶，可加入一兩片薑，薑性溫，以中和綠茶的寒涼。

「請問哪些茶適合體質寒涼的人飲用呢？」

體質寒涼的女性可嘗試改飲紅茶。紅茶是全發酵茶類，常見的有祁門紅茶、錫蘭紅茶和伯爵紅茶等。紅茶中的茶多酚，經過發酵的酶促反應會減少，對腸胃的刺激減弱，且紅茶茶性溫熱，較適合體質偏寒、腸胃寒涼的女性飲用。紅茶不僅可以增強心臟血液循環，減少體內消耗的鈣；還含有錳，常喝可以強健骨骼。但體質偏熱的女性，飲紅茶的時候就要適可而止，否則容易上火，適得其反。

若果未知自己體質的人士飲茶後出現身體不適，可嘗試以穴位按壓來改善症狀：

中脘

足三裡

若不適情況持續兩日後仍然沒有改善，可諮詢合資格的中醫師。

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