【中醫教你】兩招秘訣保養卵巢 凍齡有辦法

撰文:譚莉英
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卵巢,對於女性具有特殊的意義,可謂是女人的「青春之源」。
前段時間,凍齡女神溫碧霞大方透露她的保養秘訣,就是經常食用一些可保養卵巢的食物。
其實近年來,「卵巢早衰」機率愈來愈高,而值得注意的是,許多女性朋友並沒有意識到它的來臨。

凍齡女神溫碧霞大方透露她的保養秘訣,就是經常食用一些可保養卵巢的食物。(資料圖片)

  May 問:「譚博士,我最近發現自己脫髮嚴重、皮膚粗糙、胸部有少許下垂、月經時間紊亂。這令我很擔心,請問為什麼會這樣?」

  經診斷後,我答:「你所患的是『卵巢早衰』,我們通常將 40 歲以前的絕經,稱為『卵巢早衰』,多數由於個人體質或者免疫系統失調而引起。正常卵巢的主要功能是分泌雌激素和產生卵子。發育成熟後,其分泌的雌激素和孕激素使女性月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵發育和保持。

卵巢功能衰退會影響女性的雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和三圍體態,使人臉部發黃,體態臃腫,陰道發乾,皮膚粗糙和髪枯脫落等,提早進入衰老。」

  May 問:「請問有沒有什麼改善的方法?」

  我答:「卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑、白裏透紅,永保韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活品質;胸部豐滿、緊實、圓潤。其實大家可嘗試「穴位按壓」,平時注重調理身體和食物營養的攝取,來達到卵巢保養得宜的目的。」

(i-stock)

一、食品保養卵巢

  1. 常見的食物有:豆類、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維他命 E 食品等。

  2. 富含維他命 B2 的動物內臟、蛋類、豆製品,以及富含維他命 B6 的穀類、豆類、瘦肉等;豆類食品可以補充天然植物激素,雙向調節體內激素水準,有效改善內分泌失調。

  3. 蕃薯含有一種類似雌性激素的物質及維他命 E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。蕃薯中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。

二、按穴保養卵巢

1. 照海穴

位置:  內髁尖正下方凹陷處。

方法:  拇指指端放於照海穴處,先順時針方向按揉 2 分鐘,再點按半分鐘。每日 4 次,連續 3 天。

功效:  現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

2. 氣海穴

位置:體前正中線,臍下 1 寸半。

方法:拇指指端放於氣海穴處,先順時針方向按揉 2 分鐘,再點按半分鐘。每日 4 次,連續 3 天。

功效:溫陽益氣、化濕理氣、扶正固本,培元補虛之功效。

3. 關元穴

位置:位於臍下 3 寸處(4 指橫放即為 3 寸)。

方法:拇指指端放於關元穴處,先順時針方向按揉 2 分鐘,再點按半分鐘。每日 4 次,連續 3 天。

功效:培元固本、補益下焦。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。

若 3 天後情況仍然沒有得到改善,可諮詢合資格的中醫師針灸和內服中藥調理。

(本文純屬作者意見,不代表香港01立場。)
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