1日接4宗大腸癌病例 醫生列出6大罹癌原因 分享5招預防病魔

撰文:田中貴
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大腸癌是「都市殺手」,通常由不良習慣引起。台灣有醫生在網上表示,最近有4名大腸癌病人求醫或覆診,指出大腸癌連續多年高居台灣癌症發生率第1,但其實7成以上的病例和生活習慣有關,列出6大原因,分享5招提醒民眾預防罹癌。
營養功能醫學專家兼醫生劉博仁在facebook專頁表示,同1日有2名大腸癌病人求醫,並有2位大腸癌患者覆診,指出6大原因導致大腸癌︰

1. 不良飲食
過量攝取紅肉、加工肉、油炸,以及高糖食物,會增加腸道發炎與致癌風險。
2. 缺乏纖維
如果蔬菜水果吃得太少,就會減少腸道好菌,影響腸道健康。
3. 缺乏運動
久坐會令到腸道蠕動變慢,增加毒素累積機會。
4. 過重與肥胖
內臟脂肪過多會導致慢性發炎,增加大腸癌風險。
5. 吸煙和飲酒
香煙和酒精代謝產物會損害腸道細胞,誘發癌變。
6. 家族病史
如果直系親屬曾罹患大腸癌,應提高警覺,提早接受檢查。
5招預防大腸癌
劉同時指出民眾可以多吃蔬菜水果、全穀類、豆類,補充纖維與益生菌,減少腸道負擔,二來進行規律運動,每周至少150分鐘快走、游泳或瑜珈,促進腸道健康,三來維持健康 BMI,避免內臟脂肪囤積,而且必須戒煙限酒,減少腸道細胞受損風險,50歲以上人士定期接受糞便潛血檢查或照大腸鏡,提早發現息肉,降低癌變風險,高風險族群更要40歲起接受檢查。
(facebook專頁「劉博仁營養功能醫學專家」)