【港島10公里】穿梭灣仔北角銅鑼灣 不得不知的三個要點（有片）
撰文：李思詠
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ASICS港島10公里賽首次舉行，從金紫荊廣場經軒尼斯道上東廊折返原路往鴻興道衝線，賽道明明好熟悉，但跑起來總有點陌生。
香港理工大學康復治療科學系副教授兼長跑教練楊世模（Simon）賽前給大家賽道攻略，跑手們緊記溫好書，注意三個重點。
ASICS港島10公里賽路線圖。（田總提供）
告士打道維園道天橋
跑慣渣馬10公里的，對U turn上維園道天橋接告士打道的賽道應不陌生，今次則要來回，一共跑兩次。
去程上維園道天橋後落斜U turn上東廊，大彎位接住落斜，跑友緊記注意步速，U turn準備上東廊時或要稍稍減慢，並小心人流。
來回東廊
暗斜上東廊，回程則是落斜，看起來不難跑，但要留心的並不少。
有的跑友怕跑暗斜，其實暗斜不難應付，保持平穩呼吸，上身微微前傾、碎步上，眼望前方十多公呎，慢慢就能上斜了。
反而落東廊時不要太早加速。之前跑渣馬，一上維園道天橋已差不多到終點；但今次的終點在灣仔，落完東廊尚有約2公里要跑，在東廊加速的話太早了。
軒尼斯道、駱克道
既然落東廊加速太早，那麼應在何處發力呢？
10公里賽事，通常最後一、兩公里才發動攻勢，跑完東廊尚有體力，跑友們可在軒尼斯道、駱克道加速，如果高手鬥到最後仍並排而走，最後馬師道天橋上斜隨時才是決出勝負的必爭之地！