【開學】大學太自由?工程系學生日夜顛倒打機 患睡眠障礙、抑鬱

撰文:鄧穎琳
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新學年開始,對大學生而言,生活將圍繞「大學五件事」,住 Hall、拍拖、讀書、做Part time及上莊;住Hall令生活「自由度」大大增加,然而不時會出現宿舍活動、莊務繁忙令生活日夜顛倒的狀況,若然再加上沉迷地打機,情況或不可收拾。
有大學男生數年來日夜顛倒地打機,升大學後因「無皇管」,情況更甚,生理時鐘長期被打亂下,他受失眠問題困擾,學業亦受影響,他嘗試飲酒放鬆、協助入睡,後來他甚至出現情緒困擾,須延遲畢業,求醫確診抑鬱症及睡眠障礙,須服藥治療。

新學年開始,對大學生而言,生活將圍繞「大學五件事」。(資料圖片 / 黃寶瑩攝)

子女升高中或大學後,不少家長都會減低管教的要求,「放手」讓子女自理,自行決定作息時間,但子女亦要講求自律,控制作息時間。

精神科專科醫生麥永接透露,曾有一名就讀工程系的三年級大學生求醫,指自己出現情緒困擾、學業問題;原來該男生由中學開始,每逢長假期都有日夜顛倒的習慣:「約朋友打機,一般都是半夜12點,最早都11點半開始,所以晚晚都半夜3、4點先瞓。」

日夜顛倒精神難集中 欲飲酒助入睡 惟情況趨惡劣

該男生升大學後因自由度更大,「捱夜」情況更普遍,休息不足,男生日間經常不願起床,上課時精神不振、難以集中,甚至因太累而缺課,成績每況愈下。他為了改善睡眠問題,嘗試飲酒放鬆,惟情況未見改善,不少科目需要重讀,更須延遲畢業,決心求醫。

麥永接指,身體難適應長期日夜顛倒,失眠下易影響學業及生活,令情緒亦相對較差,而不少研究證實,長期日夜顛倒會影響生理時鐘,增加患抑鬱、焦慮等情緒病的機會;若借助酒精入睡,更會出現依賴。

男生確診抑鬱、睡眠障礙

他稱,最終該男生確診抑鬱症、睡眠障礙,須服抗抑鬱及安眠藥,約一至兩個月才能控制病情;至今尚未完全康復,需定期覆診。早前臨近開學,他更因擔心根基不好而感到緊張。

他提醒,若在假期間日夜顛倒者,更應盡快提早休息,讓生理時鐘得以調整。而住宿舍的大學生亦要自律、調節作息。