香港理工大學一項研究發現，本港授乳婦女的鈣、鐵、碘攝取量普遍低於建議攝取水平，長遠或引致骨質疏鬆、貧血和甲狀腺功以過低等疾病。有營養師提醒，哺乳期婦女進食多種不同的奶類、菜、肉、海鮮等食物，以防長期餵哺母乳而流失過多微量元素。不過，營養師強調，即使授乳婦女攝取微量元素不足，大部分情況下母乳仍有足夠營養供應予嬰兒。

理大研究團隊於2014年5月至2015年8月，邀請95名哺乳期婦女，進行母乳營養研究，其中39人餵哺6個月以下嬰兒。團隊收集該批婦女的母乳樣本，並進行3天飲食紀錄和飲食頻率問卷調查。研究發現，大部分參加者的鈣、鐵及碘攝取量，低於建議攝取量。理大食物安全及科技研究中心執行總監黃文秀指出，母乳中儲存的營養會率先給予嬰兒，因此即使母親未達建議攝取量，在大部分情況下，以母乳餵哺6個月或以下的嬰兒，仍能為嬰兒提供足夠微量營養。

半數母乳缺碘質　建議多吃海產

研究分析該39名餵哺6個月以下嬰兒的婦女的母乳樣本，並對比中國居民膳食營養素參考攝取量值，檢測樣本的鈣、鐵及碘含量，結果顯示分別51.3.%、74.4及48.7%的樣本達標，屬於6個月以下嬰兒的適合攝取量。母乳的碘、鈣含量較不理想，只有約一半母乳樣本達標。

黃文秀續指，哺乳期的婦女會從母乳餵哺中流失微量元素，雖然短期內不會對婦女的身體造成影響，但若長期補充不足，或會增加日後患骨質疏鬆、佝僂病、缺鐵性貧血、甲狀腺功能過低症等，但認為毋須透過補充劑「進補」。理大食物安全及科技研究中心註冊營養師張智良建議，哺乳期婦女每日應進食2份奶類食品、適量肉類、家禽和豆類食品。他又指，如嬰兒父母直系親屬沒有對海鮮敏感，建議哺乳期的婦女可多吃碘質豐富的海產及海帶，如蝦和紅衫魚，以補充流失的鈣、鐵和碘。

港媽坐月戒蝦、蟹、奶　或致身體缺碘

育有4歲兒子和2歲女兒的杜女士表示，平時喜歡吃壽司，亦經常吃魚，但研究結果顯示她碘攝取量不足，她表示相當驚訝。她透露，「坐月」期間為免母乳影響嬰兒，戒掉蝦、蟹、奶等食品，估計因此導致碘含量不足。杜女士又指，長輩的意見影響頗深遠，「上一輩坐月時少食壽司、海產，自己也受影響，怕食濕毒食品影響BB。」她自覺缺乏碘質沒有明顯影響日常生活，但日後仍會提醒子女及自己飲食均衡，適量吃紫菜吸收碘質。