【分手說再見】自以為仁慈?「他用一個短訊結束我們8年感情!」

撰文:馬來西亞東方網
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曾經認真愛過,沒有人想去當了結一段感情的劊子手。然而,當你想離開對方,好好地和對方說一聲再見是一種禮貌,不管用什麼理由告訴他,都要好好地說,不要不留一句要走就走。

文:黃美惠/馬來西亞東方網

誰沒有過個糾纏不清的前任,誰又沒有過個放不下的感慨回憶?只是隨着年齡的增長,那些所謂的「到不了,放不下,過不去」,那些聲嘶力竭的拉扯和嘶吼,都化成了一句,「就這樣吧,要幸福啊,再見」。現實中的分手幾乎是傷痛、不堪、怨恨、遺憾…完全沒有美好的成分在。曾經相愛的人就這樣無聲無息地消失在彼此的生命裡,對很多人來說,是一件很難接受的事。

分手後,需要跟對方「道別」嗎?那天跟閨蜜A聊到這個話題,她說,她一直在想分手,問我們自己該不該再去和對方見一面,好好地說聲「再見」?閨蜜B如此回應:

就算不愛了,也要告訴對方,即使殘忍,但總比什麼都不說好。
就算不愛了,也要告訴對方,即使殘忍,但總比什麼都不說好。(《分手合約》劇照)

吳湘琳 32歲(琳)

▶ 4個月前分手 • 分手原因:愛情長跑,感情淡了

「在沒有任何人介入的狀況下,前男友對我愈來愈疏離,明明住在同一個城市,一個月也見不到兩次面。問他還愛不愛我,他也說不出一個所以然。結果,在一次傳來的訊息中,他提出暫時分開的想法…」

吳湘琳(馬來西亞東方網)

林偉傑 28歲(傑)

▶ 1年前分手 • 分手原因:一動一靜,個性不合

「隨着相處時間愈久,前女友覺得我和她的價值觀差太多,生活態度也天差地遠,多次溝通也沒有任何效果。分手前的3個月,她對我非常冷淡,也不願意溝通,最終她面對面提出分手。」

林偉傑(馬來西亞東方網)

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張毅豪 31歲(豪)

▶ 1個月前分手 • 分手原因:第三者出現,被「劈腿」

「我的就像是個老掉牙的故事!工作後提早回到家,然後門沒關,就撞見了一切情景,你知道的……那天之後,我們斷了聯繫,她也沒作出解釋,也沒說『分手』,而這位前女友和那男的名正言順走在一起了。」

張毅豪(馬來西亞東方網)

梁思瑾 24歲(瑾)

▶ 半年前分手 • 分手原因:走着走着發現自己不怎麼愛了

「說分手真的很難!閨蜜們都責備我:『明明不愛了,你怎麼還拖着人家?』說分手好難的,我不想做開口的那位。拖了好幾個月,我才鼓起勇氣當面告訴前男友:我不愛你了。」

梁思瑾(馬來西亞東方網)

【Q&A】

1)一段感情的結束,是否應該好好說再見?

傑:當你想離開對方,好好地和對方說一聲再見是一種禮貌,不管用什麼理由告訴他,都要好好說,不要不留一句話就離開。

琳:誠實是一種美德,一般誠實的分手會讓對方崩潰,我倒是覺得可以用更好的方法讓對方瞭解你想分手的決心。

豪:在所有的分手狀態裡,最好的辦法就是和平分手,因為讓一段感情分得不愉快最大的問題點在於,你會在這段關係的最後沒有辦法把情緒收拾掉。

瑾:自以為顧慮對方感受,覺得被分手比開口的那位更痛,所以一直開不了口。其實若對方也已感到你已變心,你一直拖着,那才是最令他痛苦的行為。仁慈不是在這個時候表現出來,灑脫一點反而才是風度的表現。

在所有的分手狀態裡,最好的辦法就是和平分手(電影《分手合約》劇照)

2)分享一個你/身邊朋友曾碰上的、最糟糕的分手方式。

傑:我和「前前女友」是遠距離戀愛,漸漸地她覺得我們彼此方向不一樣,我卻不願放手。最終,對方以冷暴力的方式對待我,逼使我主動提出分手。

琳:分手時要有責任、有禮貌地說再見,不要用簡訊、WhatsApp或找人帶話隨便講分手,這實在很傷人。前男友就是其中的例子,他用一封分手短訊,結束我們長達8年的感情。

豪:前女友被我撞見「劈腿」後,她就突然「失蹤」了。之後打電話、發語音訊息,她統統都不回不接,完全和我斷掉了聯繫。我不知道我們這樣算不算分手了…

瑾:閨蜜因為受夠了一直吵架以及兩人不同步的未來而向男友提了分手,怎知對方卻怎樣都不願意分手,還請他們共同的朋友跑來勸復合,阻止她外出、也不讓她有接觸新朋友的機會,鬧了很久對方還是不肯分手……目前,兩人還處於拖拖拉拉的狀況,分得不清不楚真的累人!

(《春嬌救志明》劇照)

3)你最無法接受的分手方式。

傑:通常分手的結果都是不開心的,兩個人要心平氣和的、好好地說聲再見,似乎是很難的一件事。

豪:我最不能接受「分手=逃避」,對方一句話也不講,另一方一直等待卻等不到結果,讓兩個人的關係一直卡在那裡。這種情況,更別說「再見」了,因為對方不願意溝通啊!

琳:分手後不開心地再次見面,通常都是互相傷害,見面更難過、更傷人,運氣不好不小心還會上社會版。說「再見」還有風險,不是嗎?

瑾:每一次說好要分,又分不掉。分了又約會、睡在一起,傻傻搞不清楚現在到底是什麼狀態。我最討厭這種分手的方式!

我覺得,好好說分手,是對感情盡的最後責任。(《原諒他77次》劇照)

4)你是否認同,分手也要有責任感、有風度地說再見?

傑:分手了,給對方一個台階下,也給自己一個好口碑。誰知道未來會怎樣呢?如果對方四處說你壞話,對自己的形象也是一個傷害。

琳:我覺得,好好說分手,是對感情盡的最後責任。當一個有風度的人,不管分手還被分手,都坦然接受事實,留給彼此最後一個好印象。做一個對感情有責任感的人,分手也要一樣勇敢的面對它。

豪:個人認為,安全的分手,可以把傷害程度最小,分手後或許還能做個點頭之交、彼此祝福的朋友。相愛容易分手難,我覺得,這是我們要好好學習的感情課題呢!

瑾:要分手真的長痛不如短痛,當好人真的只會害人。如果不適合、不喜歡了,就早點說分手吧,拖越久只會讓分手越難堪。

【專家說】兩性、婚姻心理輔導師—黃晉亮:情緒穩定再談
如果你做得到,你就好好地給自己最後一個道別的儀式吧。如果你們夠成熟,可以好好地給彼此最後一個「再見」,微笑着揮手,彼此祝福,未來還可以做朋友。那麼,道別是一件好事。

當有分手的想法時,別急着就去做。先讓自己停下來,做一些心理準備和實際分手行動上的推想,讓自己的情緒比較穩定了,對如何理性平和地處理分手有掌控感了,再開始行動。

【按圖放大】給主動提分手的人……時間地點有講究

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給被分手的人……找人傾訴紓解傷痛

被動分手的人,可能原本對這份感情會分手已有一些心理準備,也可能毫無心理準備。不過,不管有沒有心理準備,被動分手的心情抑鬱、混亂、想挽回、無價值感,卻很相似;如何抒解這些強烈的低落情緒和在分手事件中有正向學習,是被動分手者要積極面對和覺察的課題。

1. 在對方提出分手後,要先保持冷靜,衝動會搞亂許多事。先沉住氣,讓自己聽完對方怎麼說,別從「我被飛」的角度聽事情,而從「瞭解對方是怎樣不快樂,在感情中的他是怎樣的心情」的角度,來體會和瞭解事情;及「留一個心不在我身上的人,兩人會不會幸福?」來看自己感情的未來。
2. 一般來說,被動分手的人會比主動提分手的人需要更長的心理調適和恢復期,因為主動提分手的人提分手之前已有較長的心理準備期,而被動分手的人是從聽到對方說要分手,才開始有心理上的反應歷程,如果自己悲傷的時間較長,是自然的,千萬別責怪自己。
3. 痛苦別往自己肚子裡吞,找親近、信任的人分擔你的悲傷和壓力;找專業心理輔導員協助抒解情緒,整理情感經驗,抒發內心感受、想法和找到情感的定位。

兩性、婚姻心理輔導師黃晉亮(馬來西亞東方網)

【本文獲「馬來西亞東方網」授權轉載,原文:【兩性】話別離 分手好好說】