【頭痛】吹風受寒頭痛伴隨發燒  食療抗風寒止痛袪風

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天文台天氣預告氣溫急降,若不慎身體受寒,隨時會出現「頭赤赤」或感冒等不適。註冊中醫師李翠妍博士表示,由風寒之邪造成的感冒及情緒壓力等均可引致頭痛,她亦分享數個可紓緩頭痛不適的穴位和湯水。

「中醫認為,頭為精明之府,匯聚五臟六腑之精氣,能指揮和協調全身各種生理功能」,李醫師表示,頭痛很一種很普遍的不適,因很多原因都可導致頭部氣血不調,而且常見於多種疾病,包括外感及多種內源性疾病(人體内部因素所引起的疾病)。

初春時,風及寒特別容易引起頭痛或其他疾病。(資料圖片)

頸椎問題、壓力大可致頭痛

常見成因:(按圖)

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吹風受寒的頭痛

天氣寒冷,稍有不慎吹風受寒便易著涼感冒。常聽中醫學說有「外感六邪」,包括風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪,其實,「風、寒、暑、濕、燥、火」這六氣就是四季氣候的正常變化,至於「邪」,李醫師指即是一些可以令身體出現疾病的致病元素。簡單來說,若六氣超出人體的適應能力,疾病便會生成。

雖說二月初立春,但由於天氣未會立即回暖,所以自然界的寒氣依然比較重。加上立春後,春季多風,故在初春時候,風、寒特別容易引起疾病,尤其是頭痛。

李醫師續解釋,風邪引起的疾病一般會發生於人體上半部分,因此大部分的頭痛也是由風邪引起。而感冒時出現的頭痛,常伴隨頸部活動不利、周身痠痛、怕冷、發熱(亦解發燒)等,這屬中醫所說的太陽頭痛(亦是最常見的感冒頭痛),即風邪侵襲位於人體後枕部和背部的太陽經而出現的頭痛。

正氣足夠可預防

李醫師更指,風寒之邪是外感頭痛的其中一個主因,它會導致頭部氣血不通,而且這種情況每逢冬季尤其常見。至於如何預防頭痛?她稱,外感頭痛與其他疾病一樣,只要體內有足夠「正氣」(類似現代醫學常說的免疫力)便能抵抗風寒之邪,減少發病的機會。以下數個生活小提示、食療及穴位按壓,有助大家預防及緩解外感頭痛。

食療一:葱白川芎茶

食療二:桑菊薄荷茶

穴位:太陽穴、合谷穴、列缺穴

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日常生活的注意事項

1.飲食宜清淡
2.充足的休息
3.平日應注重頭、頸、耳朵等部位的保暖
4.避免長時間處於當風位置,防止感受風邪侵襲而造成頭痛

註冊中醫師李翠妍博士(受訪者授權提供)

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頭痛唔簡單(01製圖)

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