【穴位】夏天怕冷腳指凍因小腿肌肉退化?3穴位助回暖即時見效!

撰文:鄭秀賢
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夏天怕冷,聽起來不可思議,但其實不罕見,尤其在不少女生一進冷氣地方都有「沾寒沾凍」的情況,其實這可能和血管健康有關?Viu TV外購日本電視節目《恐怖醫學》其中一集就發現,有夏天畏寒問題的人士常見是由下半身開始「冷上去」,而箇中原因其實是下半身血液不流通,節目就教大家三招按摩,可即時令身體暖回來。

炎炎夏日,明明氣溫直迫三十度,卻仍然覺得「沾寒沾凍」?你並非異類!Viu TV外購電視節目《恐怖醫學》就指出,原來不少研究都發現,理應炎熱的夏季,反而是最易令畏寒問題惡化的季節,究竟當中的原因是什麼?

節目引述北里大學東洋醫學綜合研究所醫生伊藤剛指,一般認為夏天易畏寒,主要是由於身體在夏天會加強散熱,但很多人常進出很熱的室外和大冷氣的室內,身體就會易覺冷;但近來就發現,原來除了環境溫差外,身體本身的溫差出問題都會令人在夏天更加怕冷!

夏天仍怕冷聽起來奇怪,但其實並不少見。(Viu TV《恐怖醫學》影片截圖)

常見由雙腳開始往上冷

伊藤醫生解釋,人體不同部位如皮膚表面和內臟,溫度本身都有些微差別,但如果溫差脫離了正常範圍,就會引起畏寒問題。據節目所指,這情況常見在上下半身,會造成下半身畏寒,即由雙腳開始覺冷,再蔓延至腰腹,尤其夏天常進出寒冷環境,溫差會更顯著,畏寒問題就更嚴重。

身體的溫差問題常見出現在上下半身,上半身熱而下半身冷,造成下半身畏寒。(Viu TV《恐怖醫學》影片截圖)

節目請來三位下半身畏寒超過十年以上的人士接受簡單測試,為大家揭曉何謂上下半身溫差大!測試先安排三人進入開啟了冷氣的房間,並停留30分鐘,然後關掉冷氣讓房間回復正常室溫,再用紅外線熱成像儀和耳探熱機測量身體各處的溫度。

畏寒人全身溫差10度以上!

結果發現,一般沒有畏寒問題的人,全身最高溫的大腦和最低溫的腳尖之間的溫差只有6.4度,而三位測試者的大腦和腳尖的溫差,卻分別高達10至14度不等,甚至在環境回復室溫30分鐘後,她們的腳尖部位仍然在相對低溫的狀態,一直未有回暖。

了解測試過程及結果(按圖):

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溫差大因血管收縮?

那到底身體出現了什麼異常,會導致上下半身出現如此大的溫差?據節目指,問題很多時源於臀部及小腿肌肉退化變硬,刺激到附近的交感神經,導致下半身血管收縮或被壓住,血液會較難下流到足部、腳尖等地方,令該些部位溫度較低,易感寒冷;甚至,當血液無地方去,可能會停留在上半身,令熱力積聚,造成下半身畏寒、上半身卻覺熱的情況。

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三大穴位助即時回暖

如果有這種下半身畏寒問題就要注意了,原來改善方法很簡單,就是穴位按壓!伊藤醫生參考了傳統穴位概念,並親自檢驗實證,發現以下三個穴位對治療下半身畏寒有明顯效果,而且在覺冷時按壓,更是可令下身即時變暖,非常神奇(按圖):

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築賓

取穴方法:穴位位於小腿內側,可假設在內側腳眼和膝頭關節之間拉一絛線,靠下約三分一的位置,大約在脛骨(小腿骨)向內少許就是築賓

築賓位置示意圖(Viu TV《恐怖醫學》影片截圖)

按壓方法:

1. 用手捉住小腿,姆指落在築賓的位置
2. 用蓋印章相若的力度按下去
3. 維持5秒後馬上放手,為之1次
4. 左右兩邊腳需各做5次

功效:刺激穴位時會令血流會回復正常

注意:按壓時可能會出現疼痛感,是證明下半身有血液流通速度減慢的情況

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臀中

取穴:兩個穴位分別位於兩邊臀部靠上,可假設由盆骨下方的骨頭,拉一條線連向大腿根部,再往上拉線畫出一個等邊三角形,頂點就是臀中,按下去時會感覺有少些結實或疼痛

臀中位置示意圖(Viu TV《恐怖醫學》影片截圖)

按壓方法:

1. 準備一個球體,大小接近疊球或軟式棒球就可
2. 面朝天躺下,輕輕立起兩邊膝蓋
3. 把球放在臀中附近位置
4. 移動另一邊的腰部,並運用其腰力壓在球上
5. 左右兩邊臂各做30秒

功效:回復臀部通往下半身的血液流通

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八風

取穴:位於腳指根部,左右各有四個穴位

八風位置示意圖(Viu TV《恐怖醫學》影片截圖)

按壓方法:

1. 用手將腳指向腳掌方向用力扭曲
2. 維持5秒後立即放手
3. 左右兩邊腳各做5次

功效:令腳尖末梢血管回復血液流通而變暖

為了驗證以上穴位的效用,節目把按壓方法教授予其中兩位畏寒的測試者,讓她們即時嘗試,再用紅外線熱成像儀測量她們雙腳在按壓前後的溫度差異,發現變暖效果不但非常明顯,更可持續至幾小時之後!

節目中兩位測試者按壓的過程及過後的變化(按圖):

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兩位測試者其後都堅持每日按壓穴位,節目組事隔5天再探訪她們時,她們都不約而同表示畏寒問題大有改善,連打扮都輕便了不少。如果各位也有夏天時下半身畏寒的情況,不妨嘗試一下以上穴位按壓方法吧!

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