枕頭床單含菌測試|4周唔洗含千萬細菌易染肺炎!清洗7招要加...

撰文:方格子
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我們一生都在床上度過很多時光,因此讓床變得舒適而誘人,是很自然的。但是在所有的枕頭和床被,床墊下面,都有一大堆細菌,它們也使用我們的床,睡得很舒適。
文:黃軒(台灣註冊醫師)

專家們好奇的進行了一項研究,檢查了枕頭套、床單和床墊的細菌培養研究。從四個星期內不洗床單、還有1年到7年完全不洗床墊,通通採集了細菌樣本。

然後,分析了所有細菌的數據,以更好了解床單、枕頭套、床墊的清潔程度以及應該多久更換一次。

▼你的床單和枕頭套,究竟有多髒?(點擊下圖看清!👇👇👇)

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1周內不洗
床單:5百萬隻細菌
枕頭套:3百萬隻細菌

4周內不洗
床單、枕頭套:1千萬隻細菌

這些和我們平常生活用品比較,更是好幾百倍,幾千倍的髒。

枕頭套的細菌

1周不洗:300萬隻細菌=比馬桶座墊,多出1萬7千倍的細菌

2周不洗:598萬隻細菌=比水龍頭,多出3百倍的細菌

3周不洗:851萬隻細菌=比廚房鋅盤,多出4百倍的細菌

4周不洗:1千萬隻細菌=比寵物的碗,多出39倍的細菌

床單的細菌

1周不洗:500萬隻細菌=比浴室門把,多出2萬4千倍的細菌

2周不洗:573萬隻細菌=比寵物玩具,多出302倍的細菌

3周不洗:924萬隻細菌=比咖啡壺,多出280倍的細菌

這發生在我們許多人身上:您忙於工作,然後回到家崩潰就睡着了。您上次洗床單是什麼時候?您真的不記得了?!

所有的枕頭和床被,床墊下面,都有一大堆細菌。(Christopher Jolly/Unsplash)

床單和枕頭套,不同種類細菌的溫床

有許多不同種類的細菌,躺在床單和枕頭套,在晚上與我們一起睡覺。研究中,發現有四種主要的細菌菌株,喜歡在床單和枕頭套上。

最常見的一種(超過41.45%)是革蘭氏陰性桿菌。這些細菌通常會引起肺炎和其他類型的感染。而且,根據傳染疾病專家的說法,大多數革蘭氏陰性桿菌是危險的,並可能導致抗生素抗藥性。革蘭氏陽性棒(24.94%)和桿菌是(23.38%),是另外兩種最常見的細菌。芽孢桿菌,是食物中毒和類似感染的常見嫌疑人,但革蘭氏陽性菌通常對人體無害。

床單與枕頭套,哪個比較髒?

雖然枕頭套和床單都被視為細菌的溫床,但在細菌分佈方面卻並不相同。可以知道床單的革蘭氏陰性桿菌數量最多(約佔42%),比枕頭套更多、更髒的。而那個不容易清洗的床墊又如何呢?

▼家居細菌黑點何只床單、枕頭套,還有以下10處。(按圖了解👇👇👇)

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睡在床墊上的細菌

床墊,很少人會定期清洗,才會出現有超過5年,完全不洗床墊,還有些甚至超過7年,不洗的呢!

1年內不洗:300萬隻細菌
2年不洗:900萬隻細菌
5年不洗:1千3百萬隻細菌
7年不洗:1千6百萬隻細菌

看來,每一個晚上,壓在我們身體下的細菌,真的很不少,動不動就是好幾百萬隻!

床墊上不同的細菌

床墊,其實會隨著多少年不清洗,而會培養出不同種類的細菌。

研究顯示:

1年內,沒洗床墊

三種細菌:桿菌,革蘭氏陽性棒和革蘭氏陽性球菌,數量相同(33.33%)

2年,沒洗床墊

三種細菌:革蘭氏陰性桿菌、革蘭氏陽性球菌和革蘭氏陽性棒菌,數量相同(33.33%)

5年不洗的床墊

以革蘭氏陽性球菌為主(44.44%),革蘭氏陽性桿(33.33%)和革蘭氏陰性桿(22.22%)。

7年不洗的床墊

7年不洗的床墊,是唯一一種具有,所有四種細菌的床墊。以革蘭氏陰性棒菌為主(37.36%),革蘭氏陽性球菌(24.92%)、革蘭氏陽性棒茵(21.79%)和桿菌(15.94%)。

清潔的注意事項:洗床單的注意事項

如果可能的話,每周清洗一次床單。每周或至少每兩周洗一次床單。

你在決定多久洗一次床單時,應考慮到您的生活方式

例如:

- 如果您在睡前有洗澡,並穿著乾淨的睡衣,你可能不需要經常洗床單。
- 如果您過著非常活躍的性生活,則可能需要定期洗床單。
- 如果晚上出汗很多,最好比一般人,多洗一次床單。如果要清洗常規的床單,請按照床單的保養標籤上的洗滌說明進行操作。
- 避免一起洗太多床單。如果嘗試一次清洗太多的床單,它們將變得不乾淨。另外,一次清洗太多會使洗衣機的馬達損壞,除非你常常要換新洗衣機。
- 避免用毛巾洗床單。如果您用毛巾洗床單,您最終將在床單上,鋪滿小絨毛球。這樣看起來也是很麻煩的。
- 避免用其他顏色的物品清洗床單。

在洗衣機的洗滌週期中,也許使用四分之一杯(2盎司)檸檬汁來使床單變亮。使用檸檬汁代替漂白劑或增白劑。也許這樣也可以使您的床單持續使用更長的時間。使用洗衣機的溫水設置定期洗滌。如果床單很髒,可以使用熱水設置殺死更多細菌。

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洗枕套和枕頭的注意事項

枕頭套至少應每周清洗一次,但許多人還是決定每天更換一次。另一方面,枕頭應每3或4個月清潔一次。有關枕頭的特定說明和警告,請閱讀警告標籤!

清潔枕頭套

取下枕套,並將其與枕頭分開清潔。對於困難的積油和其他污漬,少量醋可以幫助「1/4杯洗衣粉(液體或粉狀)和1/4杯蘇打水」,將混合物和枕頭套一起放入洗衣機中,並以最高旋轉週期洗滌。一旦去除了大部分殘留物,就可以在熱循環中將枕頭套在洗衣機內,消除其他殘留物。

洗枕頭

檢查枕頭上的標籤以獲取洗滌說明,如果您再也沒有該標籤,請放心使用,因為大多數合成枕頭和羽絨枕頭都可以使用洗衣機。要提高清潔能力,請在洗衣機桶中加入一些熱水/沸水,一些洗衣精和少量漂白劑,然後靜置30分鐘。之後,按照熱水設置、和標籤洗滌說明的指示洗枕頭。由於枕頭被塞滿,它們會易滯留洗衣精成分,請執行第二次沖洗,以清除內部的所有肥皂。

乾燥枕頭

考慮將枕頭風乾幾天,以確保清新,並確保去除所有水分,從而防止枕頭內部發霉。也可使用乾球洗枕頭,放在烘乾機中,使其乾燥!這樣可以使您的枕頭清爽,去除污漬並消除可能會發現的殘留氣味。

床墊的注意事項

無論是否要清潔床墊,都應定期進行翻轉。傳統的看法是,人們應該每三個月翻轉一次床墊。

1. 清潔用品

您需要先準備一些材料。包括:吸塵機、清潔劑、洗衣粉、小蘇打、清潔布、冷水

2. 脫掉床單、枕套和床墊套

拆下床單、枕套和床墊套,然後在清洗床墊時讓它們在洗衣機中旋轉。用熱水洗滌所有被褥將有助於去除塵蟎。根據您標籤的類型,您也可以清洗它們。

3. 床墊的吸塵工作

吸塵機吸遍床墊的整個表面,包括了側面。請特別注意接縫處的縫隙,以除去任何隱藏的污垢或灰塵。

4. 用去污劑洗床墊

清除床墊上的污漬切勿浸泡床墊,或直接在床墊上加水或清潔劑。您選擇的去污劑將取決於污漬的類型和床墊的類型。對於生物污漬血液、汗液、嘔吐物和尿液,最好使用酵素清潔劑。將清潔劑噴到乾淨的白色布上,然後用布將弄髒的區域吸乾。之後,您可以在另一塊乾淨的布上沾冷水,然後繼續吸乾,直至污漬消失。

5. 將小蘇打撒在整個床墊上

如果您不能將床墊放在陽光下,那麼可以考慮蘇打粉。在床墊上撒一層蘇打粉,靜置幾個小時(或更好的是過夜)。小蘇打會分解酸,並吸收任何殘留的水分或異味。您可以將蘇打粉留在床墊上的時間愈長效果愈好!

當床墊與小蘇打一起放置時,打開房間的所有窗戶讓光線和陽光進入。太陽的紫外線實際上將幫助殺死床墊上的任何黴菌或細菌。

6. 再次吸塵

小蘇打發揮作用後,將其徹底吸乾。

7. 翻轉床墊

現在第一面已經一塵不染了,翻轉床墊另一面,並重複步驟,使兩面都同樣新鮮乾淨。

最後的叮嚀

每晚睡在數百萬隻細菌上, 可能會讓您感到有些恐懼。但隨著每天,我們進入房屋細菌數量的增加,我們似乎注定要與更多的細菌共享床鋪。您可以採取幾項措施來確保自己在晚上不被細菌困擾 :

首先,至少每周清潔一次床單和枕套;如果您常化妝或在健身房出汗後容易入睡,請考慮更頻繁地進行清潔。接下來,當床墊和枕頭開始磨損並引起問題時,需要更換。如果您一天的工作,都充滿了細菌,請考慮在睡覺前,洗個澡才能安眠入睡。

在洗滌之前請檢查標籤。可依以下清潔時間表,也可參考進一步的安排:

- 床罩、毯子和羽絨被套:每1-2個月一次。
- 床墊:一年洗四次
- 床裙:每3-6個月

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【本文透過「方格子直送」計劃合作轉載,作者:黃軒醫師,原文:黃軒醫師說:你那佈滿細菌的溫床⋯⋯

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