手麻痺|中風糖尿癌症5大隱藏疾病 4條橡筋手指操紓緩腕管綜合症

撰文:張玉如
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手麻痺是經常使用雙手所致,除了勞損引致腕管綜合症(滑鼠手),更可能是其他疾病的先兆,例如糖尿病和中風,甚至是癌症先兆?台灣TVBS頻道節目《健康2.0》其中一集便提到手麻痺可能反映有什麼身體問題,和有什麼紓緩痛症的方法。想知自己有冇滑鼠手,可以做個30秒的自我檢測。

都市人經常使用電子產品,手麻手痛十分常見,節目歸納出手麻痺的可能成因。

手麻5個可能原因

▼手麻原因:(按圖👇👇👇)

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1. 一隻手臂痠麻:骨刺、神經受壓迫

手麻過一陣子就會沒事?甩手後會得到紓緩?如果甩手後不再感到麻痺,可能是血液循環差造成手麻,若然沒有改善則可能是脊椎出現問題,或有神經壓迫。很多人常因久坐、姿勢不良,患頸椎關節病,導致頸椎間盤突出或頸椎骨質增生,繼而壓迫到鄰近的神經就會引發手麻。

復健科醫師侯鐘堡分享個案指,有位患者手臂痠麻了2年,以為是肩頸僵硬造成,檢查後才發現頸椎因神經壓迫太久,令肌肉萎縮,並長出骨刺(骨頭長出來的突出物,是骨質增生,屬於正常的關節退化,在任何關節都有可能出現)。

如果脊椎本身出問題,從兩側肩膊到整隻手也感麻痺;而骨刺或其他原因導致神經根被壓迫,通常會壓到單側的神經根,只有某一隻手臂痠麻,不會整隻手麻痺,多數是小區域。

如何判斷肌肉肩頸僵硬、或已經壓到神經?

▼簡單檢測得知有否出現頸椎神經壓迫:(按圖👇👇👇)

2. 手掌3指半麻痺:腕管綜合症(滑鼠手)

手部長期做同一個動作或過度使用,手腕的正中神經受到壓迫而造成腕管綜合症(即滑鼠手)。用電腦時手掌屈曲的角度太大、經常用電腦、做家務等長期使用雙手,造成韌帶發炎,發炎後會變厚,壓住底下的神經,造成神經無力。

▼腕管綜合症症狀:

1. 拇指球位置正常是鼓起的,第3期的患者會凹下去,肌肉已經萎縮,很難醫治

拇指球位置(台灣TVBS頻道節目《健康2.0》截圖)

2. 手掌只有3指半手指麻痺,包括拇指、食指、中指及一半的無名指

3. 手背則在拇指、食指、中指指甲麻痺

▼30秒測自我檢測:(按圖👇👇👇)

不少打工仔、家座主婦甚至學生都會有滑鼠手!(toan_sieunhan/unsplash)

3. 伴隨腳、臉、身體半邊麻木:中風

除了手麻,腳、臉、身體半邊麻木更可能是腦中風徵兆,江坤俊表示,單純的手麻可能是小中風,若特定部位小中風(例如腦幹小中風),可能只會出現局部麻木感;一般腦中風,麻木的範圍較大,一般是整個身體的半側。

不過,只有手麻的症狀也不一定代表患上中風,如果有其他中風的先兆便要多加留意!

▼中風先兆:(按圖👇👇👇)

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4. 腳比手更麻:糖尿病

由於糖尿病患者的周邊血管循環較差,故容易出現四肢麻木。北安聯合診所骨科主任羅仕雋解解釋,血管雖然佈滿全身,但因雙手離心臟較近,所以雙手麻痺的情況會較輕微,反而雙腳會更麻痺。

此外,糖尿病患者未梢血液循環不良,因此麻木感通常是從末端開始,亦即手指及腳趾位置,且一般來說身體兩邊的麻木感會對稱。

▼糖尿病症狀:(按圖👇👇👇)

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5. 伴隨肩膀、腋下內側麻木:癌症

手麻更可能是癌症先兆!腫瘤導致的麻木感不是單一的症狀,當腫瘤長在身體不同位置,壓迫到不同神經時就會有各異的麻法。

江坤俊曾遇過的患者因為乳癌的骨頭轉移,壓迫到神經根導致肩膀麻痛。而肺癌也可能會壓迫到腋下附近的神經,導致腋下和手臂內側麻木。

▼癌症先兆:(按圖👇👇👇)

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常用拇指上下滑動手機的人士也會增加患「媽媽手」的機會。(chadmadden/unsplash)

紓緩手麻只需暖水、4條橡筋?

1. 橡筋紓緩法(按圖👇👇👇)

利用橡筋訓練握力,增加手指和手臀的肌力,以改善疼痛和麻痺。

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2. 浸暖水運動(按圖👇👇👇)

骨科醫師羅仕雋指睡覺時經過一整晚沒有活動,早上起床時手麻情況是最嚴重,可以起床時做一次,有時間的話便早、午、晚各泡一次。

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