保暖|暖包貼背最保暖貼腳底兼防水腫!保暖5穴位3位置禁貼免頭暈

撰文:梁啟敏
出版:更新:

天文台預告氣溫急降,氣溫最低跌至攝氏8度。天寒地凍,不少人會使用暖貼暖身,究竟貼在身上哪些部位最保暖?又有哪些地方不能貼?
撰文:健福堂註冊中醫師 覃琇瑤醫師

天氣寒冷,不少人會用暖貼保暖,有中醫指最保暖位置首推背部兩個脾俞穴。(資料圖片/黃舒慧攝)

寒冷天氣,不少人用暖貼保暖。不過,暖貼不能亂貼,貼不同位置有不同效果。最保暖的位置首推背部兩個脾俞穴,其他還有腹部的中脘穴、小腿外兩側的足三里穴、雙上手臂的手五里穴及湧泉穴,貼在這些穴位,能促進血氣運行,保暖全身。

暖包貼哪裡最保暖?

▼1. 脾俞穴:背部第11胸椎棘突下,旁開1.5吋(按圖👇👇👇)

功效:脾主四肢軀幹,溫脾俞穴可使身體氣血運行更順暢,有暖身作用。

▼2.中脘穴:肚臍上4吋(按圖👇👇👇)

功效:都市人飲食喜涼,容易脾胃寒涼,溫胃可使身體發熱,四肢軀幹氣血運行更順暢。

▼3.足三里穴:腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處(按圖👇👇👇)

功效:足三里是足陽明胃經的代表穴,貼敷足三里可以調理脾胃、補益氣血,有助溫暖四肢軀幹。

▼4. 手五里穴:上臂外側,肘上二吋(按圖👇👇👇)

功效:通手部的經絡,使氣血運行,可溫暖手部。

▼5. 湧泉穴:蜷足時底前部的凹陷處(按圖👇👇👇)

功效:寒氣可經足底而入人體,致子宮寒、下肢冷或水腫等,貼足下湧泉穴可溫腎、利水、防寒,減少小腹冷痛、下肢水腫等。

暖貼功效

使用暖貼除了有助暖身外,還對身體有其他額外好處。如以上提及的足三里、脾俞穴、中脘穴,除温暖四肢身體外,貼暖包還可以助消化、利濕、調氣血等,對曖氣、腹脹不舒、消化不良、脾胃吸收力差等不適都有緩减作用;氣血運行順暢,亦有助改善肢體僵硬或因寒而痛的情況。此外,貼湧泉穴亦有溫腎養髮、減少脫髮、暖子宮等作用。

冬天易鼻敏感、受寒感冒的人士可以貼肺俞穴(第三胸椎和肩胛骨之間),有助改善問題。另外,貼在肌肉酸痛位置,有緩解肌肉酸痛的作用。

▼不宜使用暖貼的位置:(按圖👇👇👇)

+1

1.頸部:頸部充滿許多重要的經絡和血脈,亦是頭面氣血運行必經之處,如貼暖包過熱,可至氣血運行太過,上沖頭部,可引致面熱、頭暈、目眩,嚴重可致腦中風。

2.胸部:胸部靠近心臟,貼暖包有可能增加血管收縮及舒張反應,對心臟病、高血壓等患者有風險;而女性乳房非常嬌嫩,容易灼傷。

3.大腿內側:皮膚嬌嫩,容易灼傷。

使用暖貼注意事項

使用暖貼時應隔衣襪貼敷,以免暖貼過熱灼傷皮膚,同時亦要留意使用時間,如皮膚出現潮紅,就應該暫停。(按圖👇👇👇)

+2

保暖湯水

▼1.茯苓桂枝驅寒湯:溫胃、健脾、驅寒(按圖👇👇👇)

+2

▼2.黑豆菟絲子溫腎湯:溫補腎臟,防寒固本(按圖👇👇👇)

+1
健福堂註冊中醫師 覃琇瑤醫師(撰文者提供)

相關文章:【保暖穴位】手腳冰冷必收藏!肚臍腳板底7個保暖穴位驅寒防感冒

+2
你可能感興趣