頭皮按摩|頭皮捏不起即僵硬易長皺紋 簡單按摩助減法令紋雙下巴

撰文:關頴琪
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皺紋往往是顯人老的大敵,而其中的法令紋、抬頭紋和雙下巴,更是臉部最常出現下垂的地方。雖說隨着年齡增長,這是無可奈何的事,但原來通過按摩頭皮,都能夠改善這症狀。日本節目《世界一受けたい授業》請來頭皮專家,解釋頭皮僵硬怎樣導致臉部下垂,更帶來一系列簡單易做的按摩方法,減淡皺紋之餘更可以預防脫髮白髮。

節目模擬了其中一位女嘉賓如果放任頭皮僵硬的問題,20年之後就會老成這個樣子。(《世界一受けたい授業》截圖)

現代社會生活節奏急促,除了常見的肩頸痛之外,頭皮一樣會變得僵硬。當頭皮僵硬,也就意味着血液循環不良,包圍着頭部的臉部肌肉就會連帶跟着弱化,形成皺紋和下垂。接下來大家可以做檢測,只要3項中中了其中1項,就代表你的頭皮可能已經變得僵硬。

▼3項頭皮僵硬檢測,只中1項都要留意(按圖看清👇👇👇)

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1. 手指按不動頭皮
2. 用拳頭按壓眉上或大陽穴位置會痛
3. 無法捏住耳朵上方的頭皮

就算只是中了其中一項,就有頭皮僵硬可能。假如放着不管,有可能加速皮膚下垂、皺紋增生,長遠更會因為血液循環不良而導致脫髮。想要改善僵硬症狀,可以跟專家學習一系列按摩放鬆的指法,每日只要花少少時間做,定期刺激血液循環,自然就能見效。

頭皮按摩

▼頭皮僵硬改善按摩(按圖看清👇👇👇)

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1. 改善法令紋

法令紋的出現是由於顳肌變得僵硬,提起兩頰的肌肉變弱,於是下垂形成法令紋。這個動作可以進一步刺激顳肌,達到紓緩的效果連帶收緊輪廓。

這個動作可以進一步刺激顳肌,達到紓緩的效果連帶收緊輪廓。(《世界一受けたい授業》截圖)

按摩手法:

1. 用大拇指按着顳肌
2. 食指、中指和無名指放在後腦
3. 拇指按着顳肌同時向上提起
4. 唸「amu」6次

▼8種壞習慣會讓皺紋提早出現在臉龐(點擊下圖率先看清!👇👇👇)

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2. 改善抬頭紋

除了皺紋之外, 頭皮僵硬亦意味着血液循環差,營養不能好好運送到毛囊。因此,長遠亦會導致脫毛,或者是加速白頭髮的出現。為此,專家另外教大家一套洗頭的時候可以順便按摩頭皮的手法,促進頭皮健康。

按摩手法:

1. 先將泡沫沾滿頭髮
2. 打開手指,用指腹按着頭皮
3. Z字型按摩頭皮
4. 由髮際線按到後腦
5. 由頭頂按到頭側

值得注意的是往頭皮施壓的同時,千萬不能用指甲,否則會刮傷頭皮。按摩覆蓋着後腦的帽狀腱膜,額肌亦能得到提拉的效果,能改善額頭如同「火車軌」的皺紋。

▼同場加映:頭皮按摩3穴位預防掉髮、白髮(點擊下圖看清!👇👇👇)

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3. 改善雙下巴

雙下巴的成因是近後頸髮線邊沿的枕肌僵硬而造成,枕肌負責將整塊臉部的肌肉拉扯到後方。當枕肌僵硬失去拉力,就會導致臉部鬆弛,形成雙下巴。

按摩手法:

1. 握拳
2. 將拳頭放在枕肌的位置
3. 緊貼頭皮同時左右搓

搓拳的同時會刺激血液循環,整個頭部都會熱起來,證明按摩真的有效。

▼同場加映:防白髮梳頭法(按圖👇👇👇)

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背肌伸展

專家解釋到,日常生活姿勢不良,使用電子產品的時候駝背,會令背肌緊張。背肌僵硬,會連帶使頸和頭部的肌肉都變得僵硬。因為做頭皮按摩的同時,▼配合做背肌的伸展動作,能有效提升整體的按摩功效。(按圖👇👇👇)

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做頭皮按摩的同時,配合做背肌的伸展動作,能有效提升整體的按摩功效。(《世界一受けたい授業》截圖)

伸展做法:

1. 淺坐於椅子
2. 雙腳打開成腰間闊度
3. 挺直,雙手交叉舉起,手掌朝天
4. 想像頭頂為圓心,雙手用8秒逆時針轉一圈
5. 盡量畫最大的圓,順時針再做一次

畫圓的時候,以活動到肩胛骨為目標,能更有效使背肌放鬆。

(資料來源:《世界一受けたい授業》)

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