【皮膚衰老】唔代表你老!乾燥肺氣虛皺紋心氣不足5種皮膚看健康

撰文:醫思集
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皺紋、色素沉、面色泛黃或蒼白、皮膚鬆弛及乾燥?這些都是衰老的徵兆!皮膚衰老不一定是保養不足,可能是因你的身體狀況引致。中醫認為部分皮膚衰老跡象與心、肝、脾、肺、腎有密切關係。不妨看看你有沒有文中的衰老徵狀,從而選擇適當食療調理。
撰文:註冊中醫師潘咨遐醫師

減肥是女性的終身事業,駐顏術亦是大家十分著緊的事。現代女性因面臨自然環境(受陽光、溫度、濕度影響,皮膚長期暴露在陽光下產生色斑)和外在因素(如工作壓力大、兼顧家庭的多重壓力),皮膚衰老等問題日益加劇。

皮膚衰老跡象與心、肝、脾、肺、腎有密切關係!(septiansimon/unsplash)

部分人受皺紋、色素沉著的典型皮膚老化特徵困擾,並有面色暗黃、皮膚萎縮、起皺、瘙癢等問題。從中醫角度,這些皮膚衰老跡象都與心、肝、脾、肺、腎有密切關係!

臉上衰老特徵反映健康

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蒼白無光澤、易有皺紋——心氣不足

心臟在人體內主宰血液的運行,濡養頭面及皮膚,可使面部皮膚紅潤光澤。面部皮膚的脈絡極其豐富,故心臟功能的盛衰很容易能從面部皮膚的色澤變化反映出來。 心氣充沛,則血行正常 ,面部皮膚紅潤光澤;若心氣不足,運血無力或心血虧損,皮膚則失去滋養、晦暗枯槁、蒼白無光澤、並易出現皺紋。

成因:年紀大,臟腑功能變弱、或用神過度

【養心食療】

皮膚乾燥——肺氣虛

血液的運行不只是靠心氣的推動,還依賴肺氣的輔助,血在全身流動才能更佳地保養皮膚。 肺還可以宣發衛氣,調節腠理(毛孔)的開合 ,化身體的水為汗以滋潤皮膚,防止乾燥,皮膚自然水嫩透亮。

成因:年紀大,臟腑功能變弱、或久病後失去調養

【養肺食療】

泛黃、黃褐斑——肝血不足

肝有儲藏血液和疏通氣血運行的作用。肝主疏泄 ,肝的疏泄功能正常,人體氣機才能暢達,氣血調和,經絡通暢。氣血充盛,皮膚才會水潤有光澤;當肝失疏泄會導致氣滯血瘀,皮膚失養則晦暗無光澤。皮膚上的黃褐斑在中醫學上又稱「肝斑」,黃褐斑的生成和加重也跟肝臟有密切的作用 。

成因:生活上經常感到緊張、壓力大、捱夜

【養肝食療】

肌肉鬆弛、皺紋——脾虛

脾為後天之本,為製造氣血的源頭。脾胃功能正常才可把身體營養運輸到全身,使皮膚因而得到充分的營養而容光煥發。脾虛則面色萎黃、肌肉鬆弛、面部易出現皺紋、或皮膚乾燥不潤而過早衰老。因脾虛不能將食物轉化為營養,會令人精神萎靡、面如土色。而脾主肌肉,脾虛時肌肉的彈性及韌性均會降低,因而出現皺紋。

成因:年紀大,臟腑功能變弱、常喝凍飲或進食生冷食物

【養脾食療一】

【養脾食療二】

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面色黑、老年斑——腎水不足

腎為先天之本,腎精不足則面色黧黑(蒼黑)。 腎主水,腎水不足,血瘀阻經絡就會形成皮膚的色素沉著、老年斑、皺紋加深和鬚髮提早變白等,未老先衰。

成因:年紀大,臟腑功能變弱、用腦過度或久病後沒有調養

【養腎食療】

中醫治療方法:中藥、刮痧、針灸等

中醫認為針灸能夠促進氣血循環,增加局部營養供應、肌肉收縮和彈性、預防肌肉鬆弛,防治皺紋。此外,對於皮膚的狀態具有雙向調節作用,既可促進油脂分泌防止皮膚乾燥,達到祛病養顏、保健美容效果。對治療黃褐斑、雀斑 、老年斑 、眼袋 、眼部色素沉著等方面均有理想的效果。

刮痧通過經絡穴位的按摩及清潔皮膚表面,促進皮膚健康,使血脈通暢,局部組織營養吸收增強,促進皮膚組織細胞的生長,排出代謝產物,利於汗腺和皮脂腺的分泌。最終,可去皺紋、抗炎、美白、祛斑、治療黃褐斑、痤瘡等皮膚衰老問題。

日常調理及防衰老貼士!

一. 【改善飲食習慣】

1. 忌進食生冷食物或過多甜食

甜食和生冷食物容易生濕,降低脾胃運化功能,影響脾胃將營養和水液輸送到全身。身體得不到營養時便會見精神不振,容易疲累及造成水腫,而濕重的人臉上易泛油光,過多油脂分泌堵塞毛孔而長暗瘡。

2. 不建議為減肥而不吃早餐或不進食

3. 別以寒涼食物作正餐,如沙律或果汁

4. 別空腹吃寒涼食物(如香蕉),建議飽肚後才吃,可減少對脾胃損害

5. 多吃養胃氣、正氣食物,如五穀類包括米飯,有助排走濕氣

二. 【改善日常生活】

1. 不宜晚睡

晚上11時至凌晨1時為人體肝經循行,即肝經造血的時間,建議大家在此時段入睡。如經常捱夜,可能出現氣血不足,會影響面色,容易變成暗黃色。

2. 少坐多動

在中醫角度,坐立時間過長都會令人傷脾。大家可多做運動,不但幫助氣血運行,出汗更可排走濕氣,減輕脾胃負擔。

3. 保持心境開朗

久思(經常思慮)傷脾,香港人生活緊張及壓力大,較常見氣機鬱結。臨床上多見大便不通、胃氣脹、睡眠不佳。長此下去,膚色變得暗啞及出雀斑及暗瘡,所以保持心境開朗,氣血調順也是防衰老的一個要訣。

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