「瞓覺有糧出」　美保險公司獎勵員工　睡足7小時可獲派錢

香港生活節奏急促，打工仔工時長壓力大，常因睡眠不足受疲勞問題困擾。研究指出，若員工每天睡眠不足7小時會影響工作表現，甚至容易生病。美國一間保險公司為正視員工的健康，近年推出送錢鼓勵員工睡覺的計劃，只要員工連續20晚睡足7小時或以上，即可獲派金錢作獎勵。保險公司認為這項計劃除了保障員工的健康，也能有效提升工作效率。

Aetna是個「生活實驗室，看看會否有效，令大機構得益。」

Aetna是一間醫療保險企業，推動健康，他們嘗試身體力行，去年推出一項獎勵計劃，只要員工連續20晚睡足7小時或以上，便可額外賺取25美元（約193港元），加起來全年可獲派300美元（約2327港元）。獎勵計劃反應熱烈，參與的員工十分支持公司的推行意念，去年有近1.2萬員工參與計劃，比2014年的參加者增加約2000多人。

計劃規定員工睡覺時，可穿戴手腕儀器進行記錄，證明自己睡眠時間達7小時或以上，公司亦鼓勵員工自行紀錄睡眠時間。主管褔利的穆尼（Kay Mooney）相信員工不會說謊騙公司，希望透過計劃提醒員工關注個人健康。若員工多做運動，也可獲派額外金錢作獎勵。

睡眠不足或影響工作表現

Aetna的計劃要連續睡眠充足才算數，不無道理，因為慣常的睡眠債沒可能在假日睡足一天補眠回來。人的身體是具「規律性」，長期睡眠不足會使人體睡眠習慣改變。因此需要長期正常的睡眠時間，才可以真正糾正過來。

美國智庫蘭德（Rand Corporation）去年一項研究發現，若員工每天睡眠時間少於7或8小時，工作能力相較每天睡眠超過8小時的人低。加州大學三藩市分校（University of California San Francisco）去年的研究也警告，睡眠不足會容易生病，長遠影響身體健康。他們發現每天睡眠少於6小時，患上感冒的機會率比其他人高。

睡眠不足除影響大腦工作效率外，亦會影響心理健康。如有人會覺得「別人比自己好」，覺得「自己怎樣也做不好」，因要「更加努力去追上別人」，每天花大量時間埋頭苦幹。