「瞓覺有糧出」 美保險公司獎勵員工 睡足7小時可獲派錢

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香港生活節奏急促,打工仔工時長壓力大,常因睡眠不足受疲勞問題困擾。研究指出,若員工每天睡眠不足7小時會影響工作表現,甚至容易生病。美國一間保險公司為正視員工的健康,近年推出送錢鼓勵員工睡覺的計劃,只要員工連續20晚睡足7小時或以上,即可獲派金錢作獎勵。保險公司認為這項計劃除了保障員工的健康,也能有效提升工作效率。

美公司推出計劃,鼓勵員工多睡覺,指新計劃有助提高工作效率。(Getty Images)

Aetna是個「生活實驗室,看看會否有效,令大機構得益。」
Aetna副主席穆尼

Aetna是一間醫療保險企業,推動健康,他們嘗試身體力行,去年推出一項獎勵計劃,只要員工連續20晚睡足7小時或以上,便可額外賺取25美元(約193港元),加起來全年可獲派300美元(約2327港元)。獎勵計劃反應熱烈,參與的員工十分支持公司的推行意念,去年有近1.2萬員工參與計劃,比2014年的參加者增加約2000多人。

計劃規定員工睡覺時,可穿戴手腕儀器進行記錄,證明自己睡眠時間達7小時或以上,公司亦鼓勵員工自行紀錄睡眠時間。主管褔利的穆尼(Kay Mooney)相信員工不會說謊騙公司,希望透過計劃提醒員工關注個人健康。若員工多做運動,也可獲派額外金錢作獎勵。

睡眠不足或影響工作表現

Aetna的計劃要連續睡眠充足才算數,不無道理,因為慣常的睡眠債沒可能在假日睡足一天補眠回來。人的身體是具「規律性」,長期睡眠不足會使人體睡眠習慣改變。因此需要長期正常的睡眠時間,才可以真正糾正過來。

美國智庫蘭德(Rand Corporation)去年一項研究發現,若員工每天睡眠時間少於7或8小時,工作能力相較每天睡眠超過8小時的人低。加州大學三藩市分校(University of California San Francisco)去年的研究也警告,睡眠不足會容易生病,長遠影響身體健康。他們發現每天睡眠少於6小時,患上感冒的機會率比其他人高。

睡眠不足除影響大腦工作效率外,亦會影響心理健康。如有人會覺得「別人比自己好」,覺得「自己怎樣也做不好」,因要「更加努力去追上別人」,每天花大量時間埋頭苦幹。

赫芬頓推出著作,宣傳睡眠的好處。

創辦新聞網站《赫芬頓郵報》的赫芬頓(Arianna Huffington),更曾因每天工作18小時,導致疲勞過渡在辦公室暈倒。她非常關注睡眠不足問題,甚至建議企業領袖都注意睡眠質素,今年更推出著作《睡眠革命》(The Sleep Revolution),宣傳多睡眠能提高工作效率的重要。雖然我們常聽說名人每天都辛勤工作,但是否名人都睡很少呢?其實未必。

延伸閱讀:名人都不用睡覺?成功人士一天睡多少?

(BBC)



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