由黎芷珊主持的節目《單對單》最新一集請來高海寧及單身長達20多年的陳秀珠擔任嘉賓，分享單身的自在與喜樂，並暢談愛情及人生觀。

高海寧（高Ling）在節目中不但帶芷珊做瑜伽、歎High tea，更親手炮製蛋糕。著重心靈素質及自我溝通的高Ling，直指瑜伽可幫她減壓：「當我思緒比較亂，唔知想點時，我就會去做瑜伽。因為嗰一個鐘會集中喺呼吸同搵番平衡感，冇時間諗其他嘢，咁就完全可以放鬆同放空到自己，會開心番好多。」她又直言其實很享受MeTime：「單身只係眼前狀態，冇乜大不了。反而仲可以趁呢段時間睇清楚自己個心，想要啲乜、追求啲乜，然後遇到更加好嘅人。」

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談到愛情觀，高Ling坦承現時想法與過去有點不一樣，過去她十分被動兼謹慎選擇另一半，不會輕易開始一段關係，多年來拍拖次數不足5次，最長一段關係則維持了8年，但現時的她則變得積極了：「年紀大咗好難好純粹去鍾意一個人、好難心動，所以如果依家真係畀我同一個人相處咗後又有Feel嘅，我會覺得唔好錯過。人生在世，好短架咋，如果有個人可以令你好衝動，可以為佢奮不顧身，係好難得嘅一件事。」現年34歲的高Ling，直認喜歡小朋友，雖則未有實質相關計劃，但卻笑謂：「生小朋友？自己一個人完成都Ok架。」又指其實自己很「難追」，鮮花及任何物質均不是打動她的重點。

理智型的高Ling，又分享了自己「非一般女友」一面，及高爸爸如何嚴選「準女婿」，她又謂不介意另一半愛上別人：「你覺得佢好過我，It’s OK！我有我自信，你有誘惑、我冇咩？但我會選擇同你一齊，係因為我覺得你重要過其他人。」而高Ling一直被指與音樂才子鄧智偉秘密拍拖多年，不過二人就一直沒有承認，直到去年6月鄧智偉更被爆背高海寧偷食失婚少婦後，並認於去年1月已與高海寧分開。

重視家庭及家人的高Ling，談及剛離世的公公時雖強忍淚水，但眼淚最終還是一行一行的落下，高Ling邊拭淚邊說：「公公係我暫時人生最大遺憾，我係婆婆公公帶大，所以感情好深。雖然好多人安慰我好多人見唔到親人最後一面，但你會突然間覺得，你以後都見佢唔到喇。」

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