【劣食辦公室】為何外賣總是油膩？素食、低卡路里外送邊度嗌？
在香港做打工仔，最慘還不是用餐時間要OT，而是留在公司叫外賣，卻無啖好食。愈來愈多人追求健康飲食，甚至定期吃素，偏偏叫外賣的選擇卻停留在茶餐廳年代。不單止肉多菜少，多油多鹽更是令人怕怕。不過隨著愈來愈多外賣平台興起，現在不單可更輕鬆安坐辦公室點一客素食lunch box，甚至有外賣餐盒列明每餐卡路里，讓你不用左計右算，減低罪疚感。想吃得更安心，以下幾個選擇就不能錯過。
低卡路里之選：AMGD
愈來愈多女生重視吃得健康，身邊亦總有人能將食物卡路里表，像乘數表般倒背如流。自問沒這本事，但想吃得放心又自在，也不是沒辦法。來自新加坡的AMGD，成立短短半年時間已來香港設分站，38款餐盒全列明卡路里，大多是300至500多卡一份餐。其實成年人每日需要攝取1,500至2,000千卡路里，而一碟鹹魚雞粒炒飯就有約1,400卡路里，如果早晚都吃茶記外賣，當然容易超標，這平台正好為懶女生提供一個選擇。餐單雖然以凍食為主，但一樣有分素食及肉食（如羊、三文魚），而且加入了平常很少吃到的杏仁等高纖食物，是最大優點。
AMGD
餐費：$75 - $130／份（所有餐單同價，視乎訂購份數而訂）
送餐費：每次按地址收費$20
送餐時段 ：星期一至五11：30am – 1：30pm或 6：30pm – 8：30pm
訂餐注意時項：前一個工作天晚上9時截止。（如星期一的直送服務，則要於前一個星期五晚上9時前預訂。）
送餐地區：香港、九龍及新界部份地區，不限工商及住宅區。
AMGD素食餐單選擇：
另類素菜選擇：UberEATS
很多時候點外賣，特別是一些不常點的菜式，如印度菜，根本無法從食物名字幻想到是什麼來，UberEATS卻有非常貼心的一項服務，就是「有圖有真相」。雖然不是餐單上所有菜式也提供參考圖片，但已為繁忙女生減輕了不少workload。叫外賣時常常沒有頭緒？他們的facebook不單定期推出優惠碼，更有素食餐廳推介，方便不少支持Green Monday的OL們。平台內的送餐範圍，都是該餐廳的1.5至2公里距離內，送餐時限亦跟個別餐廳休息時間而定，換句說話，即是開OT至晚上9時也都不怕完全沒選擇。
UberEATS
送餐時段：依據餐廳開放時間而訂，每次點餐後約需等待35分鐘
訂餐注意時項：每次劃一＄20送餐費
送餐地區：港鐵港島線沿線、九龍、沙田及荃灣區
更多UberEATS的素食選擇：
全素無味精老火湯：靚湯工房
在工商區叫老火湯外賣午餐，相信不少OL都非常熟悉。靚湯工房不單以不鏽鋼盛載熱湯，標榜不含味精，每周一餐單上更有全素老火湯，如合掌瓜冬菰粟子腰果湯、雪耳木瓜花生蓮子湯等，素湯款式一樣可以非常足料、非常「串」。不單如此，不少專營外賣餐盒的公司，均要求客人早一個工作天下單，靚湯工房最遲上午10:15接收當天中午order，位於派送區域內的話，一份也送，而且免送餐費，絕對方便不少last minute才動身的女生們。（當然每天午餐份數有限，訂完即止。）溫馨提示，工房支持環保用餐，有自備餐具習慣的你，下單時記得預先說明。
餐費：淨湯$46、湯飯套餐$57（免送餐費）
送餐時段：只送午餐；11:45－14:30內指定時間
訂餐注意時項：每日數量有限，建議上午10:15前下單
送餐地區：只限工商區：中上環、金鐘、灣仔、銅鑼灣、鰂魚涌、觀塘、九龍灣、 尖沙咀、長沙灣（2份起）