【失眠】嚴選三大手機App：30分鐘內極速入眠、拆解失眠原因！
撰文：許芷婷
出版：更新：
甚麼是永遠？就是失眠的晚上！
睡前不斷「滑」手機，藍光使你更精神，源源不絕的資訊，甚至令你睡意全消？其實只要運用得宜，手機也是你的「安眠藥」。以下嚴選三大免費手機App，或許能輕鬆一覺睡天光。
（《兇手還未睡》劇照）
（Sleep Better手機截圖）
Sleep Better －全方位失眠日記
要解決問題就一定要治本，失眠原因千絲萬縷，而Sleep Better就似是一本日記，讓你全方位拆解失眠原因。Sleep better以電話的sensor記錄用家睡眠時的動態，以此判斷用家的睡眠質素。同時，你可以在App中記下日間的活動，如有沒有吸取含咖啡因的飲品、酒精、吃飯時間、運動量等等。另外，你還可以把夢的內容與日常生活中的壓力寫下來，讓你逐步拆解失眠「元兇」。
（《白河夜船》劇照）
（Power Nap 手機截圖）
Power Nap －30分鐘迅速入眠
常常小睡比沒睡還要累？但睡得好其實可以讓你短時間內「叉足電」，避免走上喝濃咖啡而到晚上又得着的惡性循環。有不少實險都指出，三十分鐘以下的小睡可令身體恢復動力，不再感到睏倦、疲累；多於三十分鐘則會令起來時更累。而Power Nap設計簡單，只有不多於三十分鐘的計時器，並內置特別的聲效，如海浪聲，讓人更易入睡。
（《白河夜船》劇照）
（Pzizz手機截圖）
Pzizz －「嘈」住瞓無難度？
有些人工作時間日夜顛倒，清晨入睡總會被各式各樣的聲音吵醒，或難以睡得安穩。而Pzizz就提供類似「白噪音」（white noise）的音效，讓人即使在嘈雜環境，亦能輕鬆入睡。「白嘈音」簡單來說，就是同一頻率的雜音，如電視故障時的「沙沙聲」，而平日把我們吵醒的，並不是這類聲音，而是突如其來改變的音頻，如撞擊。史丹福大學的Clete A. Kushida，專門研究人類睡眠質素，就曾經寫道「白噪音」有助人入眠，更笑言很多人都寧可聽「白噪音」，都不願聽伴侶的鼻鼾聲。
網絡有不少「白噪音」的錄音，而Pzizz就把音樂和人聲結合，製作出獨特的「白噪音」，讓人更易、更快入眠。